【孕妇课堂】第41课：如何数胎动（孕28～32周）

宝宝第一次胎动的感觉可能还历历在目，但转眼间，他就要出生了。宝宝在孕晚期的胎动方式变化多样，学会如何数胎动有助于你判断宝宝的健康状况，特别是如果你是高危孕妇的话。

孕晚期的胎动变化

从怀孕28周开始，宝宝的生活节奏就比较有规律了。宝宝醒着时的胎动多，幅度大；而睡着后就比较安静，即使有胎动，幅度也很小。宝宝在怀孕28周之后的胎动会发生的变化为:

． 孕29～31周：宝宝胎动幅度变小。

． 孕32～33周：宝宝胎动频率增加，胎动方式增多。

． 孕36～40周：宝宝大翻身式的胎动不再那么频繁了，但可能有快速、突发的胎动。

另外，生活节奏比较快的孕妇可能会不太容易注意到宝宝的胎动。

临产前的胎动变化

大多数孕妇在孕期的最后几周里都会觉得宝宝的胎动减少了，一般来说这是一种正常情况。不过，也的确有孕妇说自己宝宝的胎动一直都没有减少的迹象。其实，不管有没有减少，只要宝宝的胎动没有剧烈变化，就不用担心。你某一天的胎动次数跟你平时的平均胎动次数相比，增减幅度不应超过50%。

宝宝在临产前会进入你的骨盆，做好出生的准备。由于空间变小，羊水逐渐减少，宝宝的大幅度胎动也就随之减少了。但你会感觉到宝宝在你的肋骨下面不规律的踢腿，如果你的腹壁较薄，甚至可以在胎动时，在你的腹部触到宝宝的小脚小手。

如何数胎动？

通常你的产科医生会建议你从怀孕28周开始每天数胎动，来了解宝宝的情况。但需要提醒你的是，不同宝宝胎动的次数和幅度差异会很大，最重要的是找到你的宝宝的胎动规律。如果数胎动让你变得神经质，那你就不要那么频繁地去数了。

你可以采用以下两种数胎动的方法:

（小提示：胎儿一连串的动作应算作1次胎动。）

方法1	每天数3次，每次数1小时	胎动的次数
√早、中、晚各选择一段固定的时间来数。√坐下，把脚垫高，或左侧位躺下，把手放在肚子上，持续数胎动1小时。√准备好纸，感受到1次胎动，就做1个记号。√睡前把3次测得的胎动次数相加，然后再乘以4，得出12小时的胎动次数。	√你12小时的胎动次数一般应在30~40次左右。√如果你属于胎动频繁的准妈妈，12小时的胎动次数可能会达到100次左右。

方法2	每天数1次，每次数1小时	胎动的次数
√选择一天中宝宝胎动较活跃的一段时间，尽量每天都在同一时间数胎动。√坐下，把脚垫高，或左侧位躺下，把手放在肚子上，持续数胎动1小时。√准备好纸，感受到1次胎动，就做一个记号。