“提高免疫力就能够远离疾病！”这是绝大多数人对免疫力的第一印象。对此，专家提示，免疫力并不是越高越好。
免疫力太强会破坏本身
免疫力是指人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物、维护体内环境稳定的能力，同时还能处置衰老、损伤、死亡、变性、基因突变、被病毒感染的本身细胞。简而言之，免疫力就是人体识别和清除“异己”的生理反应。
很多保健品广告声称“能加强免疫功能”，让人以为产品可以防治百病。这些产品如果没有循证医学证据的支援，达到相干基准，发表钻研报告，就没有必要服用。现在，很多广告都存在虚伪和夸张宣传，可以说是骗人。而且，乱用药物对人体的免疫力可造成巨大影响，一些药物含有激素，实际上反而抑制免疫系统，用多了容易造成感染、肥胖、糖尿病、高血压免疫力是不能随便提高的，因为免疫反应太强烈会给本身造成破坏。免疫系统是长期进化的产物，惋惜的是这种进化十分不完全，常常出错。当我们的身体发炎的时候，免疫系统有可能误以为是细菌或者病毒又来了，连忙进行防御，错把自己的组织或细胞当做有害的微生物加以攻击，后果呈现本身免疫性疾病，例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等。这类病的症状与感染性疾病十分相似，都可能有发烧、关节痛、肌肉痛等，患者无法区分，最好到专科就诊。这类患者如果滥用提高免疫力的药物，可能扰乱医生的治疗，产生意想不到的后果。
对免疫力认识存在误区
免疫力这支“军队”是人体本身的防御机制，很多老百姓对这套机制并不理解，主要存在着四个方面的误区。
误区一：免疫力越强越好。免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。免疫反应太强烈，破坏力太大，也容易患上相似红斑狼疮、类风湿等本身免疫性疾病。因此，好的免疫力是处在一个平衡的状态，要有好的自我调整能力。
误区二：免疫力就是抵抗力。抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)等众多能力，免疫力只是其中的一种。
误区三：老人及亚健康人群需要服药或保健品来加强免疫力。如果不是非常必要，应坚定反对乱用药物的行为，因为药物对免疫系统的扰乱最大。特别是要反对随意服用激素类药物和乱用免疫球蛋白的做法。对于一些声称有加强免疫功能的保健品，因为没有权衡基准，也没有循证医学的支援，也没有必要服用。
误区四：婴幼儿免疫系统发育不完善，平时生活需要特别维护。孩子在家长的过度维护下，机体的免疫系统变得弱不禁风、不堪一击，对成长非常不利。所以，身体里的这支军队要回绝养尊处优，只有不断刺激才能提高斗争力。
免疫力躲藏在体内
身体好比一个战场，体内每天都发生着看不见的“战役”，但绝大多数时候你全然不知，这是因为“人体军队”处于绝对上风。但当你呈现体温升高、全身酸痛，鼻涕眼泪一大把，痛苦不堪时，就表明体内的“军队”呈现了一些问题，疾病就会乘人之危，让你大伤元气。
这支躲藏在人体内的“军队”就是免疫系统，它包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官。正常情况下，人体的免疫系统会一致对外，奋勇杀敌，获得战役经历，昼夜不停地维护着我们体内的“和平”。但有些时候，本身免疫系统也会呈现内部问题。
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