小铃说的就是南瓜黑米杂粮粥,就是八宝粥的材料基础加了南瓜呗?所以味道会好很多,不会因为糖份多而觉得腻。有知道的朋友就知道在家是有多难熬了,不过就是费点时间,方法还是蛮简单的哦,非常的有营养。
南瓜黑米杂粮粥
材料;南瓜,黑米,绿豆,红豆,花生米,麦米
做法:1、所有杂粮清洗干净
2、南瓜去皮切块
3、把清洗好的杂粮放入铁釜中
黑米营养特点和烹制方法:稻米中有许多珍贵的种类,包括红米,红香米,血糯米,紫糯米,黑米等等,它们均属于水稻,但和一般大米的味道、口感等都有不同,其营养成分与百米也有较大区别。
小贴士:黑米在浸泡之前,可用冷水轻轻淘洗,不要揉搓,以避免黑米中所含的色素溶出。煮制时,要将泡米用的水同煮,不能将其丢弃,以避免营养成分的损失。
亲们都可以往里加自己喜欢的比如红枣枸杞等等,很养胃,偶尔早餐来一碗都是元气满满,活力四射哈哈联系客服