我算天生的白酒爱好者，十几二十岁，别的年轻人闻白酒色变，饮之苦不堪言，我却惊喜世界上怎么有白酒这么神奇的饮料，如水纯净，入口冰冰凉，接着却有一股热气上冲天灵下抵腑脏，如火热烈，只一小口便蕴含着香咸苦辣诸多滋味，真是越品越觉有趣，越喝越增快乐！
所以我一贯酒量不大，酒胆却是十足，什么酒都想尝一尝，遇到好酒更是两眼放光，酒桌上也不愿意浪费一滴酒液，这在不爱酒而不得不应付酒局的朋友眼里，便是酒量贼大又二的表现，碰到无聊好事者灌酒，少不了醉倒的经历。
人到中年，再饮酒，心境、身体又有不同。二十来岁，青春是最大的本钱，好酒不算缺点，反倒是年轻人积极上进求发展的表现，便是喝醉了，睡一觉再醒来还是生龙活虎一般。
等到四十岁，虽不至于一事无成，但也就是个平凡的中年，好酒在旁人眼里便是酗酒，是青年不思进取的结果，是油腻的失败的人生的罪证。
此时的身体，也确实承不住烈酒了，与年轻时候同样的一杯白酒下肚……
胃，会抗议，把酸返到嘴里，用满嘴的馊涩提醒你小心点；
肝肠，也会抗议，让你腹中疼痛，大便溏稀，夜中惊醒再难寐；
……
便是味觉、嗅觉，也会随着年龄的增长而退化，这时候若没有新的激情，好酒之人的归宿恐怕只有一个，那就是从轻度到重度的——酒精依赖。
我有一度离酒精依赖症不远，不是疫情在家的时候，而是那之前及之后，三十五岁跨界做酒，真正是从零开始，每天都要投入大量的时间尝酒试酒，以及参与各种酒局。
前者是为了提升自己的专业水平，辨酒识酒的能力，不至于被无良酒商当韭菜轻易地割了，后者是为了与供应链与渠道的朋友建立链接，能拿到合理的政策把生意做起来，虽然中国式酒桌文化一贯被人诟病，但你不得不承认的是——酒桌上的推杯换盏能相对高效地达成人与人之间的互信。
这样搞了有年把，我隐约感觉到身体不对劲，难以控制的体重和沉重的呼吸都算警醒，但没有引起我足够的重视。
直到有一天，我和老许吃饭，细心的老许提醒我：你喝酒之前精神颇有些萎靡，端起酒杯才又神采奕奕，是不是身体出状况了？千万注意啊。
我回家赶紧自查，发现身体有些反应还真是轻度酒精依赖的症状，惊吓之余，赶紧补救，也不知道怎么做才好，只是想到书上说人要连续十五天及以上都饮酒才是酒精依赖，那就严格要求自己，喝酒，一个星期最多三场，接下来一个星期滴酒不沾就对了，再重要的酒局也不去。
这样算是“戒断”疗法的第一个星期，多少有些不适应，忍过去了也就好了，之后应酬一周，宅家一周就成了我工作生活的常态，也得到了合作伙伴们的理解和配合。
连续饮酒不要超过三天，或者一周酒局不要超过四场，我觉得这一点对中年男人很重要，爱酒是雅好，酗酒是病，酒精依赖是病中的绝症。
不要让自己染上绝症！不管是为了家人还是自己。
防范酒精依赖之余，身体也要调理，吃药还是健身？都可以有。但……一定要谨慎要合理。
就我的经验来说，调理身体的第一步是积极的心理建设。
中年男人，是拧巴的，因为已经有太多的无可奈何，却又好像还有很多可能，介于不甘心与不得不甘心之间的状态本身就是一种内耗。
这时候我们首先要做的就是学会和解。
与原生家庭和解，与悲喜往事和解，与自己的身体和解。
和解的目标是接受！
接受自己的肚腩，接受自己的谢顶，接受自己的血压血脂，接受自己的皱纹和白头发……
接受自己只是一个普通的油腻的中年男人，即便回到二十岁，也不会变成彭于晏。
这不是消极，而是给心减负，从而让身体的调理真正落到实处细处。
比如吃药。
饮酒者需护肝，市面上常见的护肝片和B族维生素都是可以坚持服用的补充剂，再辅以脚底按摩，这样有没有效果？一定是有的。
但若是你想要狐仙的洗澡水，只一桶泡过便让你五脏六腑焕然一新，那是真没有的。
养成好的养生习惯，比什么秘方都管用。
再比如健身。
我是不建议没有运动习惯的中年男人进健身房的。
最直接最现实的原因是：在健身房精雕自己的肉体对应着巨大的时间成本，这对正在打拼的中年而言是一件奢侈的事情，他们不得不把更多的时间用在保住工作维持收入维系社会关系上。
这时候，不管是一曝十寒的健身还是深夜的咖啡与跑步，对中年人的身体不仅无益反而有害。
有多少中年猝死是因为心血管疾病？而那些因为心血管疾病猝死的中年，有太多并不是倒在酒桌上，而是倒在深夜的跑道。
健身，是为了让中年男人们活得更久而不是倒得更快。
放弃自虐式的自律，让身体以更轻松的方式慢慢恢复，或许才是中年酒鬼们正确的健身打开方式。
我今年着重调理身体，摸索、养成了一个健身习惯也有小半年了，实测，对恢复体能，保持酒量还是很有帮助的。
这个习惯，有个专业名词叫农夫行走。
听着不明觉厉，但其实就是负重走路，双手各提一件重物，然后迈开腿走路，一直走，走到精疲力尽，然后回家洗澡睡觉。
状态好的时候多走两步，差的时候少走两步，天气好的时候户外走，差的时候就在走廊上走，有余力拎重一点的东西走，不然就拿一个矿泉水瓶走走也行。
越简单的，越好坚持，累的时候，可以想象自己是千里护镭的赵忠尧，胸中油然生出一股豪气，原本遥不企及的一公里也就走下来了。
也可以把脚步再放慢点，看看沿途的风景和美女，路在不知不觉间也就走完了。
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