健康的饮食会让人拥有一个健康的身体，不良的饮食习惯往往会让身体出现各种各样的问题。尤其是目前饮食不健康的人，血糖越来越高，也让很多人了解到了饮食的重要性。不过，虽然很多人口号喊得很响亮，但是真正的坚持下去的人还是太少了，毕竟看到美味的食物，还是依然停不下嘴来，所以经常胡乱吃的人往往血糖比正常人会高很多，你还敢不注意自己的血糖吗？
前几天有一位年轻的男子来到医院，这位男士姓肖，今年35岁，是一家公司的销售经理。家庭幸福，事业有成，但是最近感觉身体很不舒服，之前看东西模糊，浑身乏力，当时没注意，过了一段时间，似乎这种感觉越来越严重，赶紧来医院检查，万万没想到的是，竟然查出了糖尿病，这可把肖先生吓坏了，毕竟糖尿病是一种终生都存在的，尤其是并发症还那么严重，所以当时就把肖先生吓懵了！
经过医生对肖先生的了解，原来这与肖先生的饮食有很大的关系，其次还与肖先生的生活习惯有很大的关系，下面一起来看看，希望大家都能够早早避免这2种不良的习惯。
医生：做菜时放一种东西，血糖不高才怪
原来最近肖先生一直喊着妻子做的饭菜没有味道，妻子直接在做菜的时候，放入了大量的酱油，正是因为摄入大量的酱油，这才把血糖给升高了！其实酱油跟盐的原理差不多，酱油作为一种调味品，含盐也是非常多的，所以吃多了，血糖肯定会升高，这也是很多人即使在没有家族遗传糖尿病时，为何依血糖还会那么高的原因！
日常生活中，还是要尽量少吃酱油，尤其是血糖高的人，每天要摄入的酱油量也要控制好，不然血糖升高很难控制。
另外一个原因就是经常性的熬夜，熬夜对于血糖的危害程度也是非常大的。
肖先生的工作就是销售经理，每天也是经常熬夜，除了日常工作以外，就是忙了一天。只有在晚上有时间放松一下，所以经常性的熬夜，当时觉得自己年轻，熬夜不会有什么，但是没想到的是熬夜也让血糖升高，并且肾上腺激素激升，而胰岛功能不断下降，久而久之体内血糖升高！
除了补充营养素以外，还要做好2件事
1、远离烟酒
其实很多人在日常生活中，都有吸烟喝酒的习惯，但是可以告诉大家的是，一旦长期吸烟喝酒，往往体内的血糖更容易升高，毕竟烟草中含有尼古丁有毒物质，而酒精也不利于血糖控制，所以要远离烟酒，养成良好的生活习惯！
2、定期监测血糖
很多人都没有定期监测血糖的习惯，往往也是加速血糖升高的罪魁祸首！平时做好血糖监测的习惯，一旦发现血糖有升高的迹象，赶紧去医院进行检查，保持身体健康，预防糖尿病发生！
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