睡觉前吃苹果有什么好处和坏处

睡觉前吃苹果有补充营养、促进排便、辅助减肥等好处，坏处是可能会出现呕吐、消化不良等症状，建议适量食用，避免出现不适症状。

1、好处：苹果当中含有丰富的维生素、氨基酸等成分，食用以后通常能够帮助补充机体部分营养物质，并且其中含有的膳食纤维成分，有助于促进胃肠蠕动，帮助改善排便困难的症状。苹果的热量偏低，食用后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，辅助达到减肥的目的。

2、坏处：如果在睡觉前活动减少，吃苹果之后，可能导致食物堆积在胃肠内不易被消化，出现恶心、干呕、腹部胀气等消化功能异常的情况。

建议对苹果过敏的患者避免食用，以免引发过敏反应。如果在食用后出现不适症状，可以前往正规医院检查治疗。