易筋十二式教学视频第一式鸣天鼓

洗髓功明度2020-05-08 09:45:25

这一功通过食指敲击枕骨，双掌按压耳朵，加快人体头部的血液循环，增加脑供血量，增加脑神经的灵敏度，锻炼耳窍、内耳膜，对缓解、治疗中耳炎、耳鸣等耳病，以及偏头痛、头痛、头学等疾病，都有较好的促进作用。（注意，文字叙述恐理解有误，出现偏差，因平台限制，视频无法加载，获取视频询咨老师\/ 1450403814 费免发送 邀请群进学习交流）

鸣天鼓的方法

动作分解

这一功是起始功，可以帮助人们增强脑神经的敏感性。盘腿坐于地上，双手扶住膝盖，目光直视前方，轻轻闭上眼睛，放松手臂，慢慢抬起双臂，与肩膀平行，成一字臂，手心朝天。

继续上抬手臂，过头顶，双手手心相对，指尖朝天，然后慢慢向后举，使双掌移向后脑勺的发际处，下压手掌，使双手手心微微用力按捂住双耳，静待数秒。

微微翘起食指，弯曲中指，将食指压在中指上，然后向头部批骨轻轻弹击。弹击6次后，放下食指，放平中指，双掌按压住耳朵，慢慢用力，然后快速松开。

完成上面的动作次数后，级缓抬起手掌，慢慢向外伸展手管，使双督与肩膀平行，然后翻转手掌，、使手心由朝下转变为朝天，慢慢指起双性，向上伸直，过头顶。曲手肾，调手向下

压，直至双手扶于膝盖，恢复起始姿势。

动作要领

做此招式时，要用掌心捂住耳朵，动作要轻缓地弹击枕骨，弹击的次数一般为6次一节，一共做6节，慢压快松手掌也为6次一节，共做6节。另外，练习此功时，气息要平稳，头颈部不能动摇，腰背要挺直。