一分钟  杂念全无

        闭上眼睛，双手合十，将两手手指并拢，两掌贴合，掌心虚空放松。舌轻舐上腭，意念放在两手心连线的中点。合十，代表自心专一，不敢散乱的意思，它可以使人瞬间变得心平气和，杂念全无。同样也可以另别人变的安详。