你如何自我抚慰？

黎荔

如今社会节奏加速已经成为现实，人们变得忙碌的同时，都担心无法跟上社会生活的步调。如果赶不上“社会时钟”，达不到社会的期望，许多人就会陷入焦虑。一切似乎都蒙上了一层功利的阴影，必须要完成某个“任务”才是成功，必须要提前完成某个“任务”才是成功，否则就好像生活在水深火热之中。在这种情况下，茫茫人海中，有的是考试失败、面试失败、求职失败、升职失败的人，一句“加油”或者“没关系”——这些如鸿毛般毫无分量的话，根本不足以弥补和抚慰他们多年来的付出。该如何去抚慰一个垂头丧气的受挫者呢？

也许这个垂头丧气的受挫者就是你自己，如何去自我安慰？

“没有一顿火锅解决不了的问题，如果有，那么就两顿火锅”，这句话说的是填满你的胃，抚慰你的心。虽然问题依然存在，但起码调整了心态。通过转移注意力，让人不至于钻牛角尖，在死胡同里一直打转出不来。而且吃到了美好的食物，人的多巴胺会大量分泌，的确可以精神为之一振。现实中的种种委屈、不平、沮丧，这些情绪统统被抹平，舌尖上的这抹滋味所带来的快慰，其实远远超过你的想象。 comfort Food，是一吃到它就立刻灵魂归位的食物，不仅给人味蕾上的满足，更多的还有抚慰人心的温暖治愈。我的 comfort Food 其实很普通，每次遇到挫折／熬完一个项目／生病等等身体吃不消的时候，吃一客甜品，就如打一支强心剂，立刻满血复活。如果在南方老家，满大街有各种糖水铺，一碗略微冰镇的海带陈皮绿豆沙，一碗透心凉爽的杨枝甘露，一盏带着余温的竹蔗茅根水，一碗温热的冰糖雪梨马蹄爽……能让我感觉身体的每一寸内壁都被熨平了，整个人重获生机。

或者到大自然中去，从大自然的所有事物上，山川河流，风雪日月，江河湖海，哪怕借由一只小小的麻雀，蚂蚁、蜜蜂，也能让人超凡脱俗、出离苦海。登高望远，让声音在山林中回响；赤足涉水，沿着潺潺溪流欣赏两岸风光；仰望星河，感受宇宙变迁、一眼万年。闻着阳光、青草、溪水、麦田和泥土的味道，它们温润沉甜，与世无争，散发着抚慰身心的光芒，没有比大自然更神奇、更本质的治疗师了。

如果有一个人懂得你，给你以生命之间的相互滋养、彼此庇佑，这份来日方长的温柔，也能够抚慰你人世奔波的身心俱疲。虽然孤独是人此世在世的本质，但是爱可以抚慰孤独。最好的婚姻，是实实在在的相顾相惜，是抚慰你身心的那顿饭，守候你回家的那盏灯，放在你床头的那杯水，以及你们携手走过的那些路。我们在友情里也能得到慰藉，一种不必刻意逞强也不心虚，不时常维系也不歉疚，不必相濡以沫，却随时虚位以待的感情——这样一份君子之交淡如水的友情，也是我们人生的休憩之处。如果没有爱人，也没有朋友，在越来越疏离的现代城市生活中，还可以有一只猫的存在，为我们提供某一种精神慰藉。不是人类选择了猫，是猫选择了来抚慰人类。因为有一只猫的存在，人的孤单不会变的那么的强烈。

有人用音乐来自我抚慰。乐声是永远的忠实的伴侣，它不知倦怠地抚慰人的灵魂，平息人的激烈情绪，仿佛一缕春天的风轻轻拂过心底，又像山间一股清泉，清澈，静谧，汨汨流淌，使人徜徉于温婉恬静的心境。谁没有试过在夜深如海时分，静静地听一首歌呢？那些歌词，纷飞的玫瑰花瓣一样轻盈，安静地停落于脸上、指尖上，闭上了眼睛：仿佛在湍急起伏的旋律之河里，滑行过泡沫般的轻盈脚步，就这样漂流前行，忘却所有烦恼。

有人用小说影视来自我安慰。借他人之酒杯，浇自己胸中之块垒。尽管知道故事是虚构的，理想生活与现实生活很多时候难以调和，但这并不妨碍人可以偶尔脱离一下现实，去电影或书中寻找一下理想生活，哪怕是虚无飘渺的，也可让心灵得到片刻安歇。好的电影和书的魅力，在于能给人精神上的抚慰和心灵的支撑，从中汲取力量，缓解现实生活中的焦虑与麻木，继续认真努力的活着。

有时候，一个静静地开满了烂漫鲜花的后花园，哪怕是并不存在的花园，有这么一个想法升腾起来，也能抚慰到你。你每天挤公交，堵车，呼吸着被污染的空气，在职场里翻转折腾时，“有朝一日要亲手开垦一个花园”这个想法，可以暂时抚慰你疲惫不堪、支离破碎的心，你会想象那一朵朵绽放芬芳的玫瑰，雨后的彩虹，藤蔓缠绕的篱笆。你这么想的时候，可能手上正在写一份报告，或者在酒桌饭局上应酬交际。可是，人生是一堵坚实的灰墙，一个小小的透风的洞，徐徐吹来了，遥远又遥远的气息。

当一个人的心灵，受到无比温存的抚慰，就像从夜幕下驰过无边荒野的列车窗口望见远处农舍的小小灯火，就像走入青山绿水、鸟鸣蝉噪的怀抱之中，获得一种静谧而舒畅的洗礼。