男性朋友切记不要睡的太晚

　　1：皮肤

　　衰老表现：枯燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到清晨2点是皮肤推陈出新最旺盛的工夫，假如身体在安睡，皮肤就可以熟能生巧地处置代谢废物。假如他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的无害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素程度失调，诱发粉刺和暗疮等情况。

　　2：眼睛

　　衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，由于眼肌长工夫疲劳会招致暂时性的视力下降。假如临时熬夜、劳累，能够在某次熬彻夜之后，呈现视力模糊、视野有暗影或视物颜色改动。

　　3：肠胃

　　衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时辰表比拟敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的安慰。

　　4：大脑

　　衰老表现：记忆力的下降、反响愚钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复担任记忆的细胞，假如得不到充沛的休息，这局部细胞就会损失得越来越多，招致记忆力下降。熬夜时，意味着人体担任任务的神经在加班，神经零碎疲劳的结果就是消极怠工，让身体呈现留意力不集中、反响愚钝，甚至头痛、失眠。

　　5：免疫力

　　衰老表现：身体抵抗力低，常常生病夜间是人体消费新细胞的顶峰工夫，熬夜让身体继续处于耗费形态，免疫零碎抵抗外界影响、修补体内组织的任务就要加倍。据调查，成年人只需3个早晨不能保证7~8小时的睡眠，免疫零碎就能够降低60%的成效。

　　6：功能力

　　衰老表现：性欲降低，性功用妨碍跟身体其他器官功用降低相比，男人更恐惧的是性器官的能干——让他们觉得更接近衰老。男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但继续任务安慰了大脑皮层，强迫腺体分泌过多的激素。久而久之，毁坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功用妨碍的比例较高。

　　熬夜对身体的透支太多，与其熬夜不如早起，高效搞定任务。假如必需熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，半夜睡半个小时，尽快调整到正常的作息工夫，不要养成夜猫子的习气。：北京朝阳男科医院