提高中学生学习效率的好方法(上)

 

(对提高小学生学习效率同等适用)

   
1980年，中国女篮惨败于韩国，期中一个很重要的原因就是当时有80%队员的人体节律处于低潮期和临界日。中国当代棋圣聂卫平在第一、二届中国围棋檑台

中八连冠，主要是由于他的人体节律多处于高潮期。可见人体三节律（即智力、情绪、体力）与人们的日常生活和工作的关系十分密切。

每个人从他出生之日开始直到生命终止，其智力、情绪、体力都是周而复始地按正弦规律变化着如图1所示。 

    当人的智力处于高潮期时，头脑灵活、思维敏捷、判断准确、记忆力强；处于低潮期时反映迟钝、判断力降低、记忆力下降；处于临界期时判断力差、自我感觉不好、容易发生事故。

当人的情绪处于高潮期时，创造力与感受力强、心情愉快、达观；处于低潮时自控力差、心情烦躁、喜怒无常，处于临期时工作与学习效率低，容易出错。

当人的体力下于高潮期时精力充沛，能承受繁重劳动、疲劳容易消失；处于低潮时耐力下降、做事力不从心并拖拉畏却；处于临界期时抵抗力降低、容易患病、患者病情加重。

在临界日（由期是从高潮向低潮过度的临界日，如智力力的第17天、情绪的第14天、体力的第12天），人们自我感觉不好，肌体各部分协调能力降低，建康水平下降，工作效率很低，容易发生事故。

如果智力、情绪、体力三者中有一个处于“临界日”称“单临界”，同一天有两者处于“临界日”称双临界；同一天三种周期处于临界日（尤其是同时向低潮转化），这一天称三临界日，又叫“危险日”。在危险日人的自我感觉特别不好，工效率最低。容易发生事故。

中学生要想提高学习效率，就必须掌据自身的生物节律，以便科学安排时间。

怎样确定一年内每一天自已的三节律值呢？人们可以根据心里学家长期研究得到的公式进行算，一天天进行算。这太麻烦，谁也不会这样做。大家可以上网找办法。

    请你点击神神奇生物节律，点击左边栏目里的“快速查找临界日”→在“快速查找个人危象”，上填入你的生日，然后提交，得到你在100年内产生双临界与三临界统计单。

假定一个中学生出生于1994年6月1日，可以知道2010年4月13日，他体力与情绪双临界，，11月9日智力与体力双临界（如图2）所示。

 

 

回到原网页，在曲线下面填入生日（1994年6月1日）在“查看”上填入2010年4月。

 

   点击“查看节律”，得到这学生2010年4的的三节律曲线如图3所示。保持生日不变，“查看”上填入2010年11月，再点击点击“查看节律”，得到此学生2010年11月的人体三节律曲线如图4所示。

     同学们可以照上面的方法去做，到那个月就查看那个月的节律曲线。

这样做还是比较麻烦，我给大家一个好方法，使用我设计的人体节律卡，一下子就能把一年内的三节律曲线展示出来，而且能知道一年内每一天三节律值。

在接下来的博文里我向大家我设计的人体节律卡。

同学们更多的了解有关人体三节律方面知识，请阅读神奇生物节律，上的文章，文章人体生物节律对学习的影响及其调整。国内生物节律理论与应用报导里的文章。

 

       请看我的博文：提高中学生学习效率的好方法（下）