如果你与你的灵魂,与你最聪明的自己的联系就在这里:在你的皮肤下,你的内心,你的腹部,你的臀部.......通过倾听你的身体,可以重新调整了你的生活,让你所有的选择、关系和行动都成为一种有灵魂的生活.......
而瑜伽练习就是一种最自然与舒适的调节方法之一。
瑜伽练习就是一种最自然与舒适的调节方法之一。
身心关系中的一个关键因素是你的迷~走~神经。是一条沟通的高速公路,它将你的大脑与肠~~道、心脏、肺部以及喉咙、面部、眼睛和耳朵内和周围的小关键肌肉连接起来。简言之,你的迷~走神~经帮助你的身体完成它的工作,帮助你应对压力,恢复平静的状态。
迷~走神~经连接着你的思想和身体,让你感觉到最深处的自我。更具体地说,你的迷~走神~经连接到你的胃和肠,这被称为你的肠~神经系统或腹部大脑。你的消~化系统在帮助你驾驭世界方面非常聪明,它可以帮助你区分营养和不健康的经历。食物也是如此,因为你的消~化系~统可以区分营养物质和废物,在食物中~毒的情况下,你会明智地拒绝有~毒的食物。
迷~~走神~~经调节是恢复你与生俱来的安全、清晰和内心平静的关键。
迷~~走神~~经调节是恢复你与生俱来的安全、清晰和内心平静的关键。
通过练习,可以学会恢复与身体的关系,但这需要以你能容忍的速度缓慢进行。慢慢地,你可以开始重新建立信任,信任你自己,信任你的身体经验,信任你内心的声音。
当你明智地把握住时,这种感觉到的收缩感可以成为你最深层次治愈和成长的基础。如果这是新的,你可能会有一种消除不适的冲动。你也学会了转向轻松或快乐的感觉。进行迷~~走神经~~调节练习会让你产生一种安全感,帮助你恢复与身体的关系。
通过练习,可以学会恢复与身体的关系
研究表明这些症状的根本原因都来自一个共同的来源,那就是你的自主神经系统或你身体的先天压力反应系统的失调。这是由迷~走~~神经~调节的。
锻炼身体、在大自然中度过时光、冥想和瑜伽、太极或气功等正念运动都会刺激它来滋养你的神经系统
这就是为什么瑜伽能给我们带来平静与安宁、愉悦感,让我们在生活中面对压力、紧张、恐惧时,懂得调节自我。
瑜伽能给我们带来平静与安宁、愉悦感,让我们在生活中面对压力、紧张、恐惧时,懂得调节自我
随着时间的推移和反复练习,大多数人开始注意到一种更大的轻松、联系和内心平静的感觉。
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