集多年下厨经验，良心推荐10款操作简单，
                   营养丰富的早餐！

   

养生之道云：早餐吃得象皇帝，午餐吃得象平民，晚餐吃得象乞丐。

皇上早餐吃是什么，咱不知道，但我知道一定得让孩子把早餐吃好，不然，一上午4节课根本扛不下来。

做父母的不妨花20分钟认认真真做个早餐，让孩子花10分钟认认真真吃个早餐。

实战几年，经验颇多，良心推荐几款操作简单，营养丰富的早餐。

儿童香肠+煎蛋+红豆薏米汤+面包片+虎皮蛋糕+奇异果。

面包片是全麦的，儿童香肠无淀粉，瘦肉居多，口感较好。

红豆薏仁汤用养生壶预约功能，早上炖好。

小碗里的黑丸子是自制黑芝麻红枣核桃丸，补气养脾，之前文章介绍过具体做法。

红枣小米粥+煎蛋配火腿片+手撕饼+笋干菜+水果拼

小米粥煮开几分钟后装入焖烧杯，第二天早上温温的正好。

超市买的手撕饼半成品，平底锅不放油双面煎，三分钟即可。

煎蛋不放盐，配上火腿片，口感不错。

头天泡好笋干菜，入锅翻炒放入鲜蚕豆和芹菜丝，煮10分钟待蚕豆熟透即可。

蛋炒饭+面包片+蔬菜粥+煎蛋+手撕饼+榨菜丝+水果

孩子上午有体育课，运动量较大，早上必须吃点管饱的。

头天剩点米饭，加虾仁，胡萝卜丁，黄瓜丁，放少量油炒。

红豆汤+煎蛋+三明治+鸡蛋灌饼+萝卜干+清炒油麦菜+水果

面包片夹火腿片和西红柿，切成三角形，三明治就是这么简单。

煎蛋+卤牛肉+鲜花饼+雪梨银耳汤+白粥+榨菜

孩子口气有点重，该去去火了，隔水炖盅启用预约功能，甜糯的汤就OK了。

牛腱子加底料小火炖够40分钟，切块后放冰箱，一周之内随吃随取。

豆浆+卤鸭胗+菜叶蛋+巧克力小面包+星洲炒米粉

周末时间比较充裕，可以做点复杂的早餐。

粉丝泡发，加黄瓜丝黑木耳鸡蛋肉丝翻炒，不放盐，生抽调味。

卤鸭胗跟卤牛肉的做法类似，内脏不宜多吃，偶尔解馋。

年粒肉丝汤+煎蛋虾仁卷+白粥+蒸糕+全麦面包+桔子

海白虾剥皮，煎完鸡蛋再煎虾，二者相配，味道很棒。

炒肉丝盛出，水开后放年糕煮至软糯，加黄瓜丝加肉丝，生抽调味。

卤牛肉+面包片+鸡蛋卷+西红柿汤面+水果

往鸡蛋杯内打两个鸡蛋，再放一根火腿肠，10分钟后鸡蛋卷就自己冒出来了，切段装盘，很受孩子欢迎。

西红柿汤面酸酸的，比较开胃。

红豆汤+煎蛋配肉片+双色饺子+土豆饼+豆浆+水果

土豆擦丝，加少量面粉和成糊，双面煎。

煎蛋后再煎几片牛肉，补充体力棒棒的。

汤圆+煎蛋配牛肉+干鱼+红糖馒头+红豆骨头汤+水果拼

又是一个周末，有足够的时间熬汤，有足够的时间发馒头，有足够的时间煎鱼。