一直坐着不动的你，
                       知道对身体有多大伤害吗?!

   

                                 

你现在是不是也有这种坏习惯?或者久坐家里看电视，或者整天在麻将桌上消磨时光，再或者就是一直坐着上网或发微信。

久坐不动(少动)带来了越来越多的健康问题。长期久坐又缺乏活动，对身体很容易造成以下五种伤害:

1

伤害心脏

由于久坐不动，血液循环减缓，日久会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓。

2

伤神又损脑

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天，若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。坐太久出现记忆力下降、注意力不集中、失眠、五心烦热、阴伤者，还易频发牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

3

久坐伤肺

久坐会影响正常呼吸，使肺经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。常见的老年肺系统疾病，如肺气肿感染、迁延不愈等，多与肺功能降低密切相关。

4

久坐“伤骨”

久坐时，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易加速形成驼背和导致骨质增生。由于骨盆和骶骼关节长时间负重，会影响腹部和下肢血液循环，也易诱发便秘、痔疮、关节退化，还会导致下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症状。

5

导致肌肉萎缩

中医认为，久坐可造成脾虚或脾湿气太重，使人易肌肉松弛，出现浮肿等。同时，长期久坐还易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引发肌肉萎缩。结果令人衰老加速，生活质量降低。

久坐不动的危害居然这么多!你还不快点起来运动运动去!哪怕只是散散步，伸伸懒腰~

来源丨 养生中国(ID:YANGSHENG-CN)

三审丨奚林忠   二审丨李仁玉

来源: fpuq1623        编辑丨罗南昌