拥有好身材，只需15天，马甲线练出来！

 

夏天，你就应该想到沙滩、比基尼、Croptop、热裤、马甲线！女生都期待拥有马甲线，那是好身材的标准之一！

马甲线，其实没你想象中那么难！

下面8个动作，每个动作做4组，每次坚持3-5分钟，

隔天锻炼即可，15天就会有效果，练出马甲线不再是幻想！

No.1

No.2

No.3

No.4

No.5

No.6

No.7

No.8

对于本身脂肪率比较高的人群，建议在进行肌肉训练之前先进行30到45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪，再开始进行无氧的肌肉训练。