寒湿引百病，人体的8大排湿口！

按一按排出体内湿气，更健康！  

中医表示，寒湿引百病，当身体有湿气时，就应该要及时排出，以免引发其他一些疾病。日常生活中祛湿的方式有很多，而中医说，只要找到身体的排湿口，经常按一按，排湿效果也很好！

1.大横穴：

在腹中部，距脐中4寸，左右各一，可运转脾经水湿。是“祛湿大穴”，全身的湿气都可由它驱除。

按法：两拇指同时点按两个大横穴，保持3-5分钟;或用手掌以顺时针的方向摸腹20-30圈，也可通便祛湿。

2.丰隆穴：

此穴是“祛湿化痰大穴”，主治脾经和胃经的疾病，可化痰湿、降胃浊。配合足三里按摩丰隆穴可祛湿化痰， 长期按摩可排出脾胃上的浊湿。

按法：用拇指指面着力在穴位上，垂直用力，往下按压，边按边揉，一次5-10分钟即可。

3.足三里：

在髌骨下缘3寸，胫骨前嵴外一横指处，可生发胃气、燥化脾湿，是“强身健体大穴”。

按法：每日用拇指按压此穴5-10分钟，按压时要让此穴有发热、酸胀感。

4.膝窝的委中穴：

此穴走膀胱经，人体最大的排毒祛湿通道就是膀胱经，委中穴就是此通道的排污口。若此处不痛，排不出湿气，易引发腰痛、关节炎等。

按法：每次敲打或拨动此穴5-10分钟，至出现淤斑痧点 ，不小于36下，每2周拍打一次。

5.腋窝的极泉穴：

心经的重要穴位。在腋窝顶点，腋动脉搏动处，能去心脏的火毒。

按法：拨动或按揉或36下以上，一天最少2次，可疏通经络及调理睡眠、缓解心脏不适。

6.承山穴：

在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，因此刺激此穴可振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。所以此穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。

7.肘窝的曲池穴：

大肠经的湿浊之气积聚在此处。常被用来治疗扁桃体炎、急性胃肠炎、咽喉炎、感冒发热、甲状腺肿大、荨麻疹、高血压、肩肘关节疼痛等。

按法：若出现口腔溃疡、咽喉肿痛、痰黄气喘、失眠多梦时，可连续拍打肘窝的位置5-10分钟，以有酸胀感为宜。会有紫、黑、青、红等不同颜色毒素反应物出现。2周一次，可排出心肺毒素。

8.阴陵泉：

在膝盖下方，沿着小腿内侧骨向上捋，往内转弯时的凹陷处。是脾经的合穴，也是祛湿要穴，可健脾除湿，可从根本上解决因湿气而生痰的问题。

按法：用手指按揉此穴，以拇指点按为主，一次按3~5分钟，一天早晚各一次。

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