按摩哪几个穴位可以赶走秋乏？（附按摩方法）

中秋来临，很多人害怕出行时出行秋乏。其实，预防的最佳的办法，就是适当地进行户外活动。运动到背部微微出汗，或自己感觉疲劳便可停下。

我们一定要选择空气好的户外呼吸吐纳，可以增强肺系功能及抗病能力，不仅能有效地抵御燥邪的侵袭，对冬天多发的呼吸系统疾病也有良好的预防作用。

秋季本事就适合登高望远，此时天气凉爽，慢跑、打拳、做操、爬山都是不错的选择。久坐的上班族，提醒您平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。

这里教您几个不花钱的小运动来让秋乏彻底消失——

多眨眼睛多晒太阳解秋乏

我们疲惫时，喜欢揉揉眼睛，因为眼睛最容易疲惫。而且当我们的眼睛处于疲惫的状态时，人就容易跟着感到困倦，就好像是打盹哈气可以传染一样，眼睛疲惫了，说明你浑身都是疲惫了。此时建议您多眨眼，可以帮助快速缓解眼睛的疲劳，并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，也可让眼睛得到充分的休息。

出去活动走走也可以提高人们的精气神，能够提高大脑活跃度从而解除困倦额。

穴位按摩解乏

我们的人体有3大养生穴位，常按可缓解身体疲劳，提神解乏。

百会穴：按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。

方法：用双手拇指或食指叠按于百会穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30 秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

太阳穴：太阳穴靠近眼睛，神经较多，按摩此处提神醒脑，还有利于缓解头痛。

方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续 30秒。

风池穴：风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴可提神提气。

方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。