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9个瘦臀、瘦腿动作减去梨形身材!

9个瘦臀、瘦腿动作减去梨形身材!

下身肥胖我们称梨型身材,这一类身材的人臀部及大腿脂肪过多,就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部,上半身不胖下半身胖,状似梨形。

缺少运动是导致下半身发胖的主要原因。

坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动,就可以有效防止下半身发胖。

彻底摆脱梨型身材的困扰和危机减下半身肥胖,坚持才是关键!

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9


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