9个瘦臀、瘦腿动作减去梨形身材！

下身肥胖我们称梨型身材，这一类身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。

缺少运动是导致下半身发胖的主要原因。

坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。

彻底摆脱梨型身材的困扰和危机减下半身肥胖，坚持才是关键！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9