随着冷空气的来袭，福州终于能感受到忘穿秋裤的冷了。每到这个时候，你身边是不是也总有一两个患有过敏性鼻炎的人啊，喷嚏不断、鼻塞鼻痒，昼夜离不开手纸，挨得住秋风瑟瑟的凌虐，却扛不住过敏性鼻炎的折磨啊。
什么是过敏性鼻炎？
过敏性鼻炎是过敏体质人群接触外部过敏源引起的，属于免疫力范畴，典型的症状是打喷嚏，流鼻涕，鼻塞、鼻痒等。
过敏性鼻炎真的很难治吗？
简单来说过敏性鼻炎就是过敏，过敏就是免疫系统疾病。目前来说医学还无法根治免疫系统疾病，只能缓解状况，压制发作。不过免疫系统的疾病不是说不能好（虽然有的的确不能好），很多的时候是人体自身的免疫系统正常了就好了。
过敏性鼻炎的三大治疗秘诀
口服抗过敏药物+鼻喷激素+体育锻炼
1. 口服药物
以抗组织胺为主，由于抗组织胺有多种而且每个人对抗其嗜睡副作用的体质不同，所以建议患友针对一位医师来调药，不要一无效马上换医师，如此徒然浪费时间和金钱且又不见得较好。如息斯敏等。
（注意：人和人体质不同，望请各位病友根据自身情况，向专业医师咨询用药）
2. 鼻喷激素
同比口服药，鼻用激素推荐作为长期使用的药物，可以有效降低发作次数，很多人说用了之后开始效果好，后来就不管用了。大部分是因为用药方法不对，有些病人担心副作用大，有症状就用，没症状就停，这样会药效越来越差的。其实可以在没什么明显症状的时候每天或者隔天喷一次这样小剂量维持用药，症状严重的时候改为每天两次喷鼻加口服抗过敏药，多喷无宜。
3. 体育锻炼
药品治疗都是治标，如果想要治本，就是要增强自身的抵抗力，经常跑步、打球都是很好的煅炼方法。过敏性体质本身很难改善，所以不要过度依赖药物，而是要从加强体育锻炼、增强体质、提高免疫力入手，当身体状况好、抵抗力强时，鼻炎自然就不易发作，每天早上慢跑、多进行有氧运动，如果能长期坚持，可以增强免疫力、使鼻炎少发作甚至不发作。
但是，小瑞瑞不建议大家冬三月，也就是农历的十一、十二月尤其是十二月在没有阳光下跑步。参见《黄帝内经.素问，四气调神大论》冬季本来就是该闭藏，跑完步全身是汗很容易寒气进去。不如，在室内做些只出微汗的运动。
小瑞瑞建议：大冬天可以坚持每天睡前泡脚哦~
小瑞瑞表示过敏性鼻炎的人，往往也是体寒的人，这种人最大的特点就是怕冷易感冒，所以小瑞瑞要强烈推荐泡脚这种养生方法，不管春夏秋冬，每天晚上睡觉前用热水泡一下脚，不但睡觉舒适，而且还可增强体质。尤其是现在开始天气是越来越冷咯，每天睡前泡半个小时还是很舒服的，慢慢的，你会发现过敏性鼻炎已离你远去。
TIP：如果天气太冷，就在早上起床后喝杯开水，将身体迅速暖和起来！也可以缓解鼻炎的症状哦。
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