(同济医科大学协和医院主任医师 彭汉光)打鼾是一种病症，有碍肺部血液循环，最严重的可能导致右心衰竭，有生命危险。以下二法曾被美国医学会杂志推广，疗效可靠，可供一试。
玻璃球法：用一粒孩子玩的玻璃弹子松松地缝入睡衣领下的肩叶片内，可以左右滑动。打鼾者在侧卧时是很少打鼾的，因此当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，这个异物感促使他立即转身侧卧，这样，鼾声就不会出现或明显地减轻。据说玻璃球微弱的刺激不会打搅睡眠。
颈托法：用硬质衣领样物(硬纸片缠上绷带)做成环状，高度要上托下颏，下达颈根。睡眠时像衣领一样扣于颈部，使鼾者伸颈低枕而睡，鼾声自消。
本文原刊发于《健康时报》2000.06.08第15版
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