耳鸣是人到中年之后的常见病症。有些人甚至因此影响睡眠，终日惶惶不安。这样的疾病是如何惹来的？对此，许多人可能未曾想到，熬夜、睡眠不足是耳鸣的最大诱因。
何出此言？
原来，我们若观察人体经络穴位分布，就会发现，人体有一条经脉在耳朵周围绕了一大圈。这就是三焦经。可见，三焦经的通畅与否，和耳朵功能正常与否，密切相关。因此，历代医家将调理三焦经作为治疗耳鸣的有效途径。
三焦经属少阳。少阳者，阴阳交通者也。阴阳承转顺畅，三焦通畅，自然耳聪。那么，到底是什么影响了三焦经的通畅呢？在人体的各项生理机能中，睡眠与阴阳承转有密切关系。阴阳之气的自如转换，直接构成了我们的睡眠。所以，当我们睡眠缺失、经常熬夜、睡眠不足的时候，就会影响阴阳之气的承转，久而久之，令三焦经不畅。
因此，可以肯定地说，睡眠不足，乃是耳鸣的最大诱因之一。
从另一角度说，睡眠是滋养肾水的关键生理功能。睡眠不好，肾水无以滋养，不能上济心火，出现心火上炎，也就自然形成了耳鸣。
可见，防治和减缓耳鸣，我们要从保证睡眠做起。对于已经备受耳鸣困扰的人来说，如何才能改善病症呢？这里推荐一个穴位——支沟穴。
支沟穴位于前臂的背侧，当阳池穴与肘肩的连线上，腕背横纹上3寸。支沟穴是三焦经的腧穴。一般认为，三焦经气血在此处吸热并扩散。也就是说，它是三焦经气血运行的枢纽和中转站，意义十分重大。所以，经常按摩刺激支沟穴，有利于三焦经的气血畅通，进而缓解耳鸣。
支沟穴的按摩犯法是，每天早晨用拇指分别按摩双侧支沟穴，每侧点按20分钟，以感觉酸麻胀为佳。
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