颈椎病是随着年龄增长而出现椎体退行性改变，这个疾病近年有着年轻化的倾向，症状有轻有重，病情较轻（如颈型颈椎病）可能仅仅表现为轻微的颈部酸胀感，严重点的话如颈椎病（脊髓型）会造成脊髓受压、缺血，引起脊髓功能障碍可致残。一句话概括:这是让人苦不堪言的慢性病。
有了颈椎问题不要慌，除了必要的治疗之外，养护也是颈椎病康复非常重要的一环。
经总结下来有一下有5种常见的症状：
1.头晕，视物模糊，耳鸣，恶心，呕吐。
2.颈部稍微转动下就“啪啪”的响
3.颈部酸痛，僵硬感
4.肩部出现疼、紧绷感。
5.一侧上肢出现刺痛感、麻痹，可放射至手臂、指尖。
针对上面的5个症状不同，也有不同的治疗和保养方法。
第一大类：颈椎退行性变用的保养方法—抗阻法
1.抗阻抬低头：立正站立。首先双手交叉放于前额部，低头时交叉的双手给头一定抵抗；然后头部放正，双手交叉放在头后部，当头后仰时给一定的阻力，最后还原。重复8—12次。
2.抗阻侧头：双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左面部给头一定抵抗，头部尽量在无痛或微痛下偏向左侧；然后头部放正，再按相反动作使头偏向右侧后还原。重复8—12次。
3.抗阻转头：双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左下颌给头一定抵抗，尽量在无痛或微痛下向左转头；然后头部放正，再按相反方向使头转向右侧后还原。重复8—12次。
第二大类：颈椎劳损保养方法
颈椎劳损是长时间保持一个姿势引起的慢性劳损，常见的病症主要是疼，颈部疼，肩部疼，背部疼！
颈椎劳损主要保养方法如下：
1、颈椎部位不能受凉。避免受凉及不适当的颈部活动，在晚上休息睡觉的时候，用低枕头。保持颈椎部位是直或者后倾的状态，不要前低着头！
2、颈椎病患者应避免长时间或时间保持同一个姿势。在日常生活工作中适当进行简单的颈部活动，不要长时间保持一个姿势，需要经常调整坐姿。
3、注意饮食习惯。宜进食滋养筋脉，充益气血的食物，不能吃油炸食品，油腻食品，尽量多吃正餐。多吃温性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。
上述保养方法在日常生活中都不需要花费的，颈椎保养得好能够改善症状，减少去医院治疗的费用。当然颈椎病情比较重而不去治疗，光保养也不行。
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