全球公认的最容易发胖的“10种食物”

今天，减约小编特意整理了全球公认的最容易发胖的10种食物，快来看看是不是都是你爱吃的？

废话不多说，直接开讲！

1、油炸类食品

中国人餐桌上最常见的食物之一，由于酥脆可口、香气扑鼻，能够增进大家的食欲，所以自古以来独得大家恩宠，比如：油条、炸薯条、炸鸡等等，但是含有很多的油脂和氧化物质，所以热量极高，吃进去不易消化，容易转变成脂肪促进肥胖。

2、腌制类食品

众所周知，腌制类食品利用大量的食盐腌制而成，比如酸菜、咸菜等，更有研究表明，高盐饮食会促进则会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素就会让身体内的糖分更多的转化为脂肪，最终导致体重增长，甚至超重肥胖。

长期食用的话容易造成溃疡和发炎，不但会导致高血压，还会增加肾脏的负担。影响粘膜系统，对肠胃产生巨大危害。

3、加工类肉食品

这类食品之所以会比其他食品色泽更好、味道更香更美，是因为添加了不少的色素和调味剂，而造成肥胖的罪魁祸首，正式调味剂中大量的糖和盐。

含有致癌物质-亚硝酸盐，并含有大量防腐剂。长期食用会加重肝脏负担。

4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

日常生活中不可或缺的一种食品，除了味道好还能补充人体所需要的能量，别看它块头不是很大，所内藏的脂肪含量一直都很惊人，往往不知不觉中就把肥肉堆积了下来，尤其是威化饼干、奥利奥等奶油夹心饼干。

添加了大量的食用香精和色素，严重破坏维生素。不仅热量大，而且营养成分偏低。

5、可乐汽水类食品

主要原因是碳酸饮料中的糖基本属于单糖，也就意味着这些糖会直接进入血液，导致血液中的血糖迅速升高，从而刺激胰岛素无规律的大量频繁释放。最终促进脂肪合成，导致肥胖。含有大量的糖分，容易导致发胖。喝后会有饱胀感影响正餐。含有的磷酸会带走体内大量的钙。

6、 冷冻甜品类

雪糕、冰淇淋是一种超级具有诱惑力的美味冷冻奶制品，是以奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，口感润滑舒爽，但也同时带有高热量的风险，并容易引发肥胖。破坏维生素，使蛋白质变性，热量高，营养低。

7、方便类食品

特指方便面和膨化食品，因方便、省时、经济的特点，而成为广大消费者的理想食品。但其主要成分是以高盐、高脂肪和低维生素、低矿物质为主，说白了就是“只有热量，没有营养”，据调查统计，经常食用它们的人往往身材比较臃肿。

方便面和膨化食品不仅盐分高、热量高，营养少。而且含有香精和防腐剂，会损伤肝脏。

8、罐头类食品

随时随地，开罐即时的确是它的优点，当然属于它的潜在危险也同样存在。就拿水果类罐头而言，千万别以为热量会很低，为了增加口感其实是添加了大量的糖，如果长期食用也会变胖。

开关含有致癌物亚硝酸盐，盐分过高含防腐剂，含有大量香精损伤肝脏。

9、话梅蜜饯类食品

信你看话梅蜜饯以其香甜的口感而受到大多数人的喜欢，但是在这里也要提醒大家，他们在制作过程中所用的白砂糖纯度可达到99.9%以上，如此之纯的糖中除了含有大量热能之外，几乎没有其他营养，如果长期使用这种大量的糖，你不胖又是谁变胖呢？

10、烧烤类食品

含有致癌物三苯四丙吡，一只烤鸡腿约等于60根香烟的毒性。而且会使其蛋白质炭化，加重肾脏的负担。

相信你看到了之后也会深深的叹出一口气，怎么会这些我爱吃的都是容易肥胖的？

当然这些东西虽然容易变胖，但也不是一点都不能吃，以后如果吃也要少吃，如果你特别喜欢吃某一样东西，例如油炸类的食品，那么你就很容易发胖，如果你是偶尔吃一下，平均一周都吃不了一次，那就没关系，不用太刻意。所以万事万物都讲究度，大家还是把我好度才是最明智的啊！

举报