手把手教你算准排卵期

这是恩哥第一次发表非自己原创的文章。作者是我诊疗组的张璐医生，在刚刚结束的复旦大学附属妇产科医院“科普好声音”演讲比赛中，张医生凭借此文荣获一等奖！经授权，由恩哥聊健康在媒体首发。

科普开始

选对了方法，才能事半功倍，受孕亦如此。有些couple一个月28天有25天都在啪啪啪，就排卵期前后3天休战了，那么恭喜你，就算浴血奋战也是怀不上孕的。

最高效的自然受孕方法就是排卵期啪啪啪。所以，算好排卵期，才能有效的怀孕。

算排卵期的方法有很多种，下面就做一一阐述。

① 月经周期推算法

如果你的月经周期规律，那么排卵期一般在下次月经往前推14天。比如，月经周期是30天，这次月经的第1天是8.30，那么推算下次月经大概9.29，29-14=15，排卵期就在9.15附近。当然女生的月经一般不是铁打的那么准，所以在9.15±3天都可以隔天同房，增加受孕几率。

方便度：★★★★★

准确度：★★

适合人群：月经规律的，备孕半年内的年轻couple

② 排卵试纸检验法

在女性体内LH峰形成后的24-48小时内，即诱发排卵。所以排卵试纸检验的就是LH峰。用尿杯取清洁中段尿，排卵试纸放于尿杯中，若试纸显示2条杠，即为阳性，在接下来的24-48小时即会排卵。该方法准确率高，也方便快捷，是较理想的推算排卵期的方法。

方便度：★★★★

准确度：★★★★

适合人群：没有自由时间又很努力造人的couple

③ 基础体温监测法

女性的体温在排卵期前后有个先小幅下降，再上升的时间（约0.5°）。记录基础体温即每天早上一睁开眼，什么事都不做，拿个体温表测量基础体温，将体温记录下来，连成一条曲线，倘若哪天的体温突然升高了，并一直维持住了，那么那一天，你应该就是排卵了。

此方法的优点是在监测排卵期的同时，还可以初步判断有无排卵障碍及是否有黄体功能不全等疾病。但影响体温的因素比较多，前天晚上有没有剧烈活动，每日量体温的时间，是否生病等。真正能按照要求记录并画完完整基础体温曲线图的同志还是很有毅力的。

方便度：★★★

准确度：★★★

适合人群：有毅力，生活规律，不用早起上班也不用加班的couple

④ 宫颈粘液初判法

在排卵期，女性体内的雌激素升高，宫颈分泌的粘液增多，粘稠，出现拉丝现象。形象的说，就像拔丝地瓜一样，藕断丝连的感觉。当女性觉得白带增多，粘稠的时候就是快到排卵期。

但这种方法，其实并不准确的基础上，也不实用。作为妇产专科医生，撑开扩阴器做拉丝度检查，都不一定能准确的判断排卵期，更何况没医学背景的女性凭着对白带的第六感来推算预产期呢？

⑤ 终极绝招：B超监测排卵法

此方法是监测排卵的终极绝招，可以准确看到卵泡的大小，发育情况并判断排卵时间。一般于月经期的第12天左右，于医院就诊，行B超监测卵泡情况，根据卵泡发育情况，医生会告知下次复查B超的时间，当卵泡发育到平均直径18mm，排卵期就接近了，此时便可以同房试孕了。

此方法准确率最高，也最直接。但需隔三差五跑医院做B超及门诊就诊，时间成本及经济成本高。

主要的监测排卵的方法就这几种，备孕的couple可以仔细研读，根据自身情况各取所需，一发即中。

一炮中地！