我也学保健之穴位6

6涌泉穴

此穴归属足少阴肾经，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

“若要老人安，涌泉常温暖。”"搓脚心"，是流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。 能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

经常按揉此穴可促进皮肤血液循环、加快毒素排出、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、缓解治疗神经衰弱、高血压、怕冷症、缓解治疗头顶痛，头晕......

使用方法：

（1）用热盐水浸泡。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。 （2）用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。身上怕冷，脚心老是冰凉的人最适用，

（3）用按摩手法推搓、拍打：用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用手掌轻缓的拍打涌泉穴，以足底部有热感为宜。脚心总发热的人是肝火过旺，最需要揉涌泉穴。

（4）引血归源：用金鸡独立、跪膝法、每天搓脚心100次，把气血引到涌泉穴去。使人不容易衰老，身体和精神状态都会神采飞扬。

（5）鼻出血：赶紧拿一瓣大蒜，捣碎糊在脚心上。左鼻孔出血糊右脚心，右鼻孔出血糊左脚心，两侧同时出血就一边糊一个。别超过10分钟。