【装备知识】睡袋的选择：温标与材质

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【户外从入门到精通】这个系列是针对于户外新人，从基础篇一点点进阶，随着您户外生活方式的开启，每个人都能体会到更多的户外快乐。

第一篇文章提到的睡袋是第二件入门级必须装备。睡袋的好坏关系到整个睡眠过程的质量，在更危险和恶劣的环境下，睡袋是保障生命的重要装备。

因此如何选择一个合适的睡袋非常重要。下面我们就从形状、温标与材质三方面进行说明。

【形状】登山露营建议妈咪式

首先从形状上常见的睡袋有两种形状，妈咪式和信封式。妈咪式又叫木乃伊式，这种睡袋肩宽脚窄，肩部宽度一般75到85公分，脚步宽度45到55公分，妈咪式睡袋是同样重量下能够达到最好保暖效果的睡袋形状。

信封式睡袋顾名思义，肩布和脚部一样宽，像个信封，这样的睡袋比较宽松，适合相对温暖的环境，另外还有一个好处，信封睡袋一般都可以完全展开当被子一样盖在身上。

不过登山露营，还是建议您选择妈咪式睡袋。

【温标】最主要要看的是舒适温度

最低温度：指该睡袋使用的最极限温度，只表示你在这样低的温度不会被冻死而已，是否能睡的着就很难说了。低于这一温度对于使用者来说是危险的。

舒适温度：指该睡袋使用最舒适的理想温度。在这个温度下，人可以非常舒适的入睡，而不会因为寒冷而无法睡眠。

最高温度：是指温度使用范围的上限，高于这一温度，使用者将热得无法忍受。

但这三个温标都只能作为参考值，同一个睡袋对于不同的人的感受是不同的。

我们的建议是您最主要要考虑的是舒适温度，舒适温度在零下5℃就可以应付从4月到10月海拔2000米以下的地区了。

【材质】棉睡袋可以作为入门级选择

睡袋的填充材质主要有三种，羽绒、化纤棉、抓绒。

羽绒：又分为鸭绒和鹅绒，同等条件下鹅绒的保暖程度稍高于鸭绒。羽绒主要有3个性能指标：第1个指标是填充重量，比如400克鹅绒睡袋，1100克鸭绒睡袋，这个重量不是说睡袋重量，而是指填充羽绒的净重量。第2个指标是含绒量，羽绒是由羽片和绒组成的，羽片有支撑作用，保暖主要来自细绒，含绒量用百分比表示，如80绒表示100重量单位中绒的含量是80单位。第3个指标是绒的蓬松度，是指单位重量的羽绒在68.4克压力下的体积大小，羽绒的膨胀度越高，绒的保暖性能越好。一般鸭绒的膨胀度在450左右，鹅绒的膨胀度从450到600，膨胀度最高可达700至800。

化纤棉：种类很多，有喷胶棉、四孔棉、七孔棉、3M Thinsulate 绒、POLARGUARD 3D、HV棉等。化纤填充物睡袋会随着使用时间的增加保暖性能会慢慢降低，但它们有羽绒睡袋所没有的一个优点，就是打湿后还能残存一部分保暖性能，不象羽绒的一旦湿了就完全不保暖甚至起负作用。填充密度用单位面积的克重表示，如260克/米方，320克/米方，同样的材料，填充密度越高保暖性越好。

抓绒：睡袋使用抓绒面料缝制而成，可以单独作为夏季睡袋或卫生睡袋。也可以配合其它睡袋在冬季使用，以增强保暖效果。根据时间经验，一个负3℃的睡袋，加抓绒睡袋后保暖效果可达负10℃左右。

【小贴士】睡睡袋的技巧

想不到吧，睡睡袋也是有技巧的。首先要牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能。所以想要睡的舒服就要从这些方面着手：

1、远离不良环境：帐篷座落於舒适的位置可以增加温度，营地不要选择溪底，因为此处是冷空气聚集处，也不要扎营于山脊棱线，要选择背风面。

2、睡袋的蓬松度：新的睡袋因受到挤压於睡袋套内久，初期的蓬松度与隔热使用时会稍差较不暖，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，当然时间愈久愈好。

3、穿足够衣物：高山向导曾说如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服，代表你带太多衣服。当然在普通的登山活动中，如遇低温或者恶劣天气可以通过衣服来增加睡袋的保暖性。另外，最好带一顶帽子因为身体的热能有一半是从头部消散。

4、饱食：食物是燃料，睡前不要空肚，睡前吃些高热量食物，同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要，想喝水时要多喝水。

5、暖身：睡袋不会维持与制造热能，不要到营地就马上躜到睡袋内，吃好足够的晚餐与热饮，然後在月光下漫步一阵，以不流汗为标准将身体暖和，入睡才舒服。