大图模式这菜是“补钙冠军”,我家三天两头吃,儿子17岁1米9,个子还在长
俗话说:靠山吃山,靠海吃海。长在海边最大的幸福就是可以吃到很多新鲜的海鲜。今天这盘菜其实它的主角是花甲,那花甲在哪里呢?我把花甲煮熟剥肉,用鸡蛋包裹再炒,花甲的鲜味和鸡蛋的香味相结合,那叫一个美味。这菜道菜我家经常吃,特别是儿子特别喜欢吃。加点二月的韭菜,这道菜那叫一个鲜呀。
花甲(可用其他的海鲜代替)中除了含有丰富的蛋白质之外,还有很多的微量元素。其中钙元素含量是非常的高,特别是孩子长身体的时候要经常吃这道菜。鸡蛋除了含有蛋白质,卵磷脂等营养成分,也有补钙的作用。老人和孩子要经常吃,最好是每天吃。如果你家也有正在蹿个子的孩子,需要补钙,了。
大图模式花甲的家常做法一般我们都用来炒,或者蒸,甚至做馅料包包子饺子都是非常不错的。今天我们用花甲肉做一道韭菜鸡蛋炒花甲肉。
【韭菜鸡蛋炒花甲肉】
准备食材如下:
花甲肉,韭菜一小把,生抽两勺,糖少许,盐适量,鸡蛋两到三个,胡椒粉少许。
烹饪步骤如下:
第一步:准备好所有的食材。花甲肉中打入2到3个鸡蛋,加入一小勺料酒。
大图模式第二步:加入适量的糖和盐。
大图模式第三步:少许的胡椒粉。用筷子搅拌均匀即可。
大图模式第四步:锅中放油加入调好的花甲肉。
大图模式第五步:待鸡蛋变凝固,翻炒一下。
大图模式第六步:加入切好的韭菜段,倒入两勺生抽,翻炒到韭菜变色变软即可出锅。
大图模式第七步:装盘上桌,就可以吃了。
大图模式小贴士:花甲煮熟把肉剥出来即可,这道菜有补钙的作用,孩子老人要多吃。
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