【养生保养】

护心养肺有妙法

英姿文静

  当今社会是一个飞速发展的社会，时间就是金钱、效率就是生命已成为现代人的座右铭。在追求金钱和物质生活的同时 ，往往却忽视了自身健康的重要，然而即使拥有再多的财富，如果一旦失去了健康和生命还有什么意义。为此，我们要善待生命，关爱健康。拥有健康与生命，才会拥有一切。这里教你一招护心养肺妙法，希望你能坚持下来。

   每晚临睡前半小时轻轻拍打胸部，每次拍打的时间为10分钟。拍打结束后不要马上起身，而是端坐在椅子上正常呼吸几分钟后再起身，此方法，可起到护心养肺之功效。

     具体方法：人端坐在椅子上，上身保持正直，两膝自然分开，双手轻放于大腿上，全身自然放松，两目微闭并排除大脑中的一切杂念；长吸气时抬起双手，用手掌自两侧的胸部自上而下地不停拍打；长呼气时，用手掌自两侧的胸部自下而上不停拍打。你记住了吗？