对于睡眠不好，网友让我分享一个方子，用酸枣仁，柏子仁，合欢皮一起煮水即可，别看方子简单，里面是有讲究的，比如酸枣仁是养心阴的，柏子仁是养肝阴的，而合欢皮是解肝郁的
俗话说“树老根先老，人老脚先衰”人上了中年以后，脚跟疼却时有发生，到医院拍片，就是里面有骨刺，是不是这个情况呢？那脚跟有骨刺怎么办？用李时珍的方子化铁芄，把威灵仙、楮实子等分为末，煮水服用即可
威灵仙又叫做铁脚威灵仙，它善于宣走，通十二经络，治风湿骨痛。而楮实子入肾经，益气力，补虚劳，壮筋骨，如此的一消一补，就是标本兼治呀
天一亮就腹泻，并且肚子凉，大便后好转，这情况男士居多，中医来讲叫做五更泻，以前一般用四神芄解决，但这几年多不行，甚至是没有效果，我就在四神芄基础上，加了附子理中汤，往往很快就好转，事后才领悟到，现代人的五更泻不仅是肾阳不足，而且脾阳不足，胃气也差呀
逍遥芄是疏肝补血的，但是很多人用了效不显，我让她加了一味人参煮水送服，效果就出来了，就好像我两天前说的，用了四物汤补血效不显，加了黄芪、党参效果就出来了（感兴趣的去翻看一下），其实道理都是一样，气虚的你运化不了它而已，所以要用人参煮水送服
又比如大家都知道的参苓白术散，很多人吃了不显，我让她用生姜红枣茶送服，效果就出来了，因为现在很多人体质都是阳虚，阳气都不足，对了偏凉的，还要加上温阳的药，这样就运化吸收了，因为黄元御说“脾胃得温而解呀”
方中讲的是中药，请在医生指导下使用
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