又是一年小寒日，严冬到来天地寒！今天我们迎来了2023年的第一个节气——小寒！
都说“小寒胜大寒”，因此，小寒前后小伙伴们一定要注意防寒保暖，除此以外大家还要做好相应的防疫措施，毕竟新年伊始，新型变异毒株XBB1.5就被传得沸沸扬扬……
据说这个新型变异毒株是奥密克戎的变异分支，现在主要在一些欧美国家流行，而且网传这个病毒主要攻击人体的心脑血管系统和消化系统，其中最突出的一个症状就是腹泻！
正是因为这个病毒会引发腹泻，因此继囤布洛芬、连花清瘟以后，大家伙又开始疯狂抢购止泻药蒙脱石散！
说实话，囤药这件事情真的没必要，阳过的小伙伴都知道，就算感染了同种病毒，但是并不一定所有人的症状都一样，提前买一堆药，能用上的根本没几个！
其次，这个病毒并不一定会在咱们国家爆发，提前囤药不仅浪费钱还会造成恐慌，无形中增大了自己的心理压力！
再说了，腹泻这件事儿并不是都是一个原因所引起的，有的时候腹泻其实是在排毒，如果盲目用药，跟风服用蒙脱石散，无异于闭门留寇，咱们把肠子堵住了，毒素就排不出来了，这岂不是得不偿失吗？
所以说，小伙伴们放平心态，该干嘛干嘛，没必要过于紧张，如临大敌，也没有必要盲目囤蒙脱石散，如果还是想做点准备，以备不时之需，那咱们可以提前学习一下为什么会腹泻？不同类型的腹泻应该怎么办？
1.为什么会腹泻？
腹泻，在中医里面也叫“泄泻”，和便秘排不出便、大便干硬相反，腹泻是排便次数变多，而且大便稀溏。
那么为什么我们会腹泻呢？说到底还是跟脾胃有关，因为脾胃是吸收食物营养，运化水谷精微的脏器。正常情况下，脾胃吸收消化完食物，废物会变成大便排出体外，但如果脾胃受到损伤，吃进去的东西消化不了、好的坏的就会混杂在一起排出体外，出现腹泻的问题。
那么脾胃为什么会受到损伤呢？比较常见的原因有4个。
第一，是因为饮食所伤。比如说吃的太多，肠胃消化不动，或者是吃的太过油腻辛辣，湿热内蕴；还有就是吃了不干净的东西伤到肠胃。
第二，是因为感受外邪，也就是风、寒、湿之类的病邪。现在正值寒冬，风寒之邪很容易侵犯我们的脾胃，影响运化。另外天气冷嘛，很多本身就脾胃虚寒的人群更是容易被风寒侵袭，出现腹泻。
第三，脾胃虚弱也会导致腹泻。正常健康的脾胃，就像一台动力十足的机器，遇见食物会很努力的去吸收运化，然后正常排便；虚弱的脾胃，则像是动力不足的机器，食物进去了根本没办法完全吸收运化，最后只能“拉稀”。
第四，也是可能会被小伙伴们忽视的一个原因，那就是情志失调。中医认为，肝属木，脾属土，二者相互关联制约。心情不好经常生气抑郁的话容易伤肝，肝气郁结，就没办法疏泻脾这个“土”，于是出现了脾胃运化失常的问题，导致腹泻。
2.不同类型的腹泻分别应该如何治疗呢？
食滞肠胃，也就是吃的太多肠胃消化不了导致的腹泻，主要的症状是肚子痛、拉肚子、拉完之后痛感就会减弱，排泄物里面还会带着没消化的食物，并且伴有食欲不佳、打嗝口臭等症状。
中成药建议：保和丸、保济丸、香果健消片
食疗方·山楂麦芽陈皮茶
材料：焦山楂15克、焦麦芽15克、焦神曲15克、陈皮3克、甘草3克
做法：将上述食材洗净，放入锅中，加入500毫升清水浸泡30分钟，加热煎煮30分钟即可~
这种腹泻的主要症状是肚子一痛就要拉肚子、拉的特别急迫，势如水注、粪便呈黄褐色而且很臭，同时伴有烦热口渴、小便短赤、肛门灼热等症状。
中成药建议：复方黄连素片、葛根芩连片
食疗方·葛根黄芩茶
材料：葛根30克、黄芩5克、甘草3克
做法：将上述食材洗净，放入锅中，加入350毫升清水浸泡30分钟，加热煎煮30分钟即可~
现在正值寒冬，机体本身就容易受到风邪寒邪的袭击，若是平时就脾胃虚寒或是体内寒湿较重的小伙伴就容易被寒湿型腹泻找上门。寒湿泄泻的主要症状是肚子痛拉肚子、上腹部感到胀闷、食欲不佳，还会伴有恶寒发热、鼻塞头痛、四肢酸痛等症状。
中成药建议：理中丸、附子理中丸、丁蔻理中丸、香砂养胃丸
食疗方·党参白术茶
材料：党参6克、炒白术5克、干姜5克、陈皮3克、炙甘草2克
做法：将上述食材洗净，放入锅中，加入300毫升清水浸泡30分钟，加热煎煮30分钟即可~
脾胃虚弱导致的腹泻，最明显的症状就是反复发作，大便有时候像是溏泥一样，有时候又很稀，只要稍不注意就会肚子疼拉肚子；并且伴有吃得少、面色差、四肢疲倦乏力、浑身提不起劲儿等症状。
中成药建议：参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、补中益气丸
食疗方·小米山药粥
材料：新鲜山药60克、小米30克
做法：将山药去皮洗净切成小块儿，小米淘洗干净，将处理好的食材放入锅中，炖煮至粥熟烂即可~
前面我们说了，情志不调肝气郁结，会影响到脾胃从而导致腹泻。这种腹泻的主要症状是感到抑郁恼怒或者情绪紧张的时候就会肚子痛拉肚子，腹痛即泻、拉完痛感就会缓解；并且伴有胸闷心烦、打嗝吃得少等症状。
中成药建议：木香顺气丸、痛泻宁颗粒
食疗方·白芍玫瑰茶
材料：白芍6克、白术6克、玫瑰花3克、陈皮3克、甘草2克
做法：将上述食材洗净，放入锅中，加入300毫升清水浸泡30分钟，加热煎煮30分钟即可~
除了可以用对症的中成药和食疗方来调理，咱们还可以在腹泻不适时采取一些措施来进行缓解，下面就给大家分享2个能缓解腹泻的小妙招吧！
①热敷肚脐
寒湿泄泻的小伙伴，可以用棉花沾一下藿香正气水放在肚脐上，然后拿医用胶带固定住，再用热水袋热敷。这样可以缓解因外寒入侵导致的腹痛和腹泻。
②食盐葡萄糖饮
如果腹泻的次数太多的话，小伙伴们可以拿5%的食盐 5%的葡萄糖用100ml水冲饮，这样可以补充因为腹泻流失的盐分和水，同时缓解腹泻。
病毒虽然虎视眈眈，但小伙伴们也不用过于紧张，咱们放平心态，饮食均衡、作息规律，提前学习一些应对腹泻的小技巧就可以了~
最后，祝愿小伙伴们都能远离病毒，健健康康、平平安安！
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