古人的养生法：常服桑叶，返老还少、促孕安胎

很多人，特别是男性，喜欢吃各种补肾药。但如果吃错了，是有可能伤肾，甚至引起肾衰竭的。
其实，不是贵的东西才补肾，在我们身边，就有特效的补肾佳品。厨房里的调料，肉桂和小茴香，可大补肾阳。桑叶和桑葚，可滋补肾阴。
桑叶可以配桑葚一起吃，补骨髓、添肾精，也有助于头发生长。

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古人把经霜后的桑叶，称为“神仙叶”，认为“人参热补、桑叶清补”，对它的补益作用推崇备至：

桑叶之功，最善补骨中之髓、添肾中之精、止身中之汗，填脑明目，活血生津，种子安胎，调和血脉，通利关节，除风湿寒痹，消水肿脚浮。老男人可以扶衰却老，老妇人可以还少生儿。

老人男女之不能生子者，制桑叶为方，使老男年过八八之数、老女年过七七之数者，服之尚可得子，始知桑叶之妙，为诸补真阴者之所不及。

——清 陈士铎《本草新编》

中国的蚕桑文化历史悠久，几千年来古人对桑叶的药效了解得太透彻了。陈远公（陈士铎）这段话仅仅讲了桑叶的一部分代表性功效，数一数就有这么多：

1. 补骨髓
2. 添肾精
3. 滋阴、止阴虚盗汗
4. 益智补脑
5. 明目
6. 活血
7. 生津止渴
8. 促孕
9. 安胎
10. 调和血脉
11. 通利关节
12. 祛风除湿
13. 防治关节炎
14. 防治痛风
15. 延缓衰老
16. 保持生殖系统的活力

陈远公特别提到一个秘方：

中老年高龄不孕不育的人，可以用桑叶制成补方，经常服用，男性年过64岁，女性年过49岁，还有机会怀孕生子。

这其实就是延缓更年期，达到现代人追求的“逆生长”状态。

桑叶配桑葚一起服用，滋阴、养血、抗衰老的功效发挥得更好。

桑园二宝方

原料：桑叶茶、黑桑葚干

桑叶茶

黑桑葚干

做法：

1. 先用沸水冲泡桑叶茶，饮用一到两泡。
2. 再抓一大把桑葚干放进去，等桑果充分吸收茶水膨大后，连果带叶一起吃掉。
3. 血虚、睡眠不好的人，可以加两块百合桑果四物红糖。