蒲公英，至贱而有大功，惜世人不知用之

每年我会根据气候变化，给大家一个当年从立夏到三伏的专用姜枣茶配方，也就是“顺时姜枣茶”。

今年是“伏火之年”，顺时姜枣茶方子里，我加了一味蒲公英根。

蒲公英根有什么作用呢？

蒲公英是至为微贱的野菜，古代医家却发现它有不为人知的大功效——消肿毒、抗肿瘤。

可以用来治疗各种肿毒，特别是乳腺炎和乳腺癌。

蒲公英，至贱而有大功，

惜世人不知用之。

——清 陈世铎 《本草新编》

（允斌 摄）

现代药理研究同样也发现，蒲公英中的多糖成分，有抗肿瘤的功效。

所以经常吃蒲公英，有很好的防病保健作用。

很多人是采叶子来吃，其实蒲公英根才是它最好的部分。

叶与根功效不同，味道也有点区别。

蒲公英的茎叶很苦，更寒凉，春夏吃可以清热毒。

根却是微带甜的，含有丰富的浆汁，更适合四季吃。如果还怕凉，就少吃新鲜的，多吃烘焙过的蒲公英根茶。

抗肿瘤的蒲公英多糖，主要就在根中。

蒲公英叶与根的功效区别

图片来源：《2021顺时生活养生日历》

 陈允斌著

蒲公英叶的功效：清热、消炎、消红肿

蒲公英根的功效：清毒、抗炎、强肾、消肿散结、抗肿瘤，常用于慢性胆囊炎、慢性胃炎、胃溃疡、慢性肝炎等日常保健及肿瘤预防。

蒲公英是宿根，根可以长好多年。

越是寒冷、植物生长缓慢的地方，蒲公英根生长的时间长，药性也就越好。

太热的地方，像两广南部、台湾、海南，传统上是不长蒲公英的。

东北特别冷，蒲公英的根药性就好，跟人参的道理差不多。人参是长白山的好，蒲公英也是长白山的特产。

怎样挑选蒲公英根

蒲公英的根质地越致密，说明所含的浆汁越浓厚，功效越好。

方法：

1. 尝硬度
   蒲公英根的干品是切段后烘焙的，可以放在嘴里嚼着干吃。取一根来干嚼，质地松脆很容易嚼烂的，是南方长的，质地坚硬有点咯牙的，是北方长的。
2. 看光泽
   好的蒲公英根，不仅坚硬，烘干后还能经得起打磨抛光，显出木质光泽，这种根的浆汁就特别浓厚。

蒲公英与健脾益气或滋补的甘味食物搭配，对于脾胃虚弱的人更好。

红枣

枸杞

罗汉果

蒲公英根小茶方

胆囊炎：蒲公英根30克，水煮后连水带根一起吃

慢性胃炎：蒲公英根20克，与姜枣茶一起冲泡饮用

肺热久咳：蒲公英根10克、甘草3克，冲泡饮用

（来源：《抗病毒应急食方》陈允斌 著）