四类湿气，不同调养方法

💦常见的4种湿气类型，要搞清楚自己是哪种湿气才可以正确祛湿～

1⃣湿热体质
判断方法：舌苔发黄、厚腻，大便不成形粘马桶，脸部和头发出油十分严重，经常长痘长粉刺。
👉这类型的湿气大多由于环境和个人饮食习惯造成的，经常吃重口味食物和甜食、喝冷饮都会导致湿热。
2⃣湿寒体质
判断方法：舌苔发白厚腻，舌苔两边有锯齿痕，大便黏腻，小便颜色淡浑浊，怕冷，手脚冰冷，常有胃寒的情况，会痛经。
👉这类型的湿气常见于女生，大多是因为身体受寒，气血运行不顺畅，体内废「水」无法排出，形成湿气。
3⃣痰湿体质
判断方法：湿热体质的「加强版」，除了有湿热所有情况外，还会有身材臃肿的情况，特别是腹部有赘肉和下肢水肿，运动也无法减重。
👉这类型的湿气大多是因为脾虚，春夏天气潮湿加上爱吃生冷饮食，导致湿由脾生。
4⃣上热下寒
判断方法：上半身经常长痘，时常燥热，口腔溃疡，眼睛干涩；下半身怕冷，常腹泻，消化不良，痛经宫寒。
👉这类型的湿气是因为中焦脾胃淤堵，肝气郁结，上身的热无法温暖到下身的冷。

‼️排湿过程需要耐心和坚持，切勿心急。可以通过调整饮食、加强锻炼、注意睡眠等方面来改善湿气问题噢～