养生四效秘方

苏东坡《东坡志林》中有这样的记载：相传战国时期有一个养生秘方，其药四味而已。“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉”。短短几句话，却切中要害。

所谓无事以当贵，无非是让我们保持一个良好的心态，大事、小事，处之以平，如此即可获得其所要求的“贵”，贵在这里是广义的，与人相处“和为贵”，其心态平和，则五脏关系和畅同样是贵。

至于早寝，乃顺自然之意，倘若长期熬夜，自会造成身体精血亏耗而有损寿命。现实生活中其实有很多疾病都与精血亏耗有着直接的关系。如老年中风，相当一部分患者是因为精血过于亏耗，从而导致阴虚阳亢，加之外来入生气、动怒等诱因而发病。

安步的意思一是告诉我们散步是一项很好的运动，二是要始终保持一个良好的心态，外不诱于物，内无动于心，因此，其真正的功夫是在“安”这个字眼上。

民以食为天，但吃饭也是有学问的，古人说：“夫已饥而食，蔬食有过于八珍，而既饱之余，虽刍豢满前，惟恐其不持去也。”这句话的意思是，日常进食，当以感觉有些饿为度。