假如你的肠道健康状况转坏，身体会发出“求救信号”，提醒你对肠道健康多加留意。 信号1：便秘 短期便秘是肠道健康亮起的红灯，长期便秘则是肠道健康的无形“杀手”。长期便秘会因体内产生的有害物质不能排出，引起腹胀、口臭、食欲减退和易怒等症状。久而久之，还会使身体发胖，皮肤老化。
信号2：腹泻 腹泻几乎与排便的次数无关，即使一天只排便一次，如果大便呈泥状或水状，就是腹泻；一天上两三次厕所，但如果是有形状的大便，就不能称为腹泻。专家提醒我们要警惕慢性腹泻，慢性腹泻的原因非常复杂，不一定都是由肠道炎症引起的，如糖尿病、甲亢、肝癌、大肠癌、溃疡性结肠炎等都可引起腹泻。
信号3：排便异常 排便异常是指排便不适，近期有明显的排便次数、排便颜色及排便形状的改变，如便秘、腹泻、大便带血、粘液脓血便、黑色柏油便或白色陶土样变等，这些是身体发出的报警信号，需要特别注意。
信号4：排气 人吃下去的食物，在肠道菌群的作用下发酵、腐败，便会产生一些气体，形成屁。如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了，应减少蛋白质食物的摄入或改为素食，以防止发生肠胃疾病。
