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老人睡午觉禁忌需要注意什么
偷闲翁
>《待分类》
2015.06.15
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文章来源:网络
版权归原作者所有
老年人,自然是需要多休息的,因此,不管是冬季还是夏季,很多老年人都有午睡的习惯,但是睡觉休息是可以的,对于老年人来说,午睡也是需要注意一些问题的,那么老年人午睡都有哪些禁忌呢?
一、老人午休忌午睡时间过长
老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
二、老人午休忌午饭后立即午睡
一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,也会影响全身和大脑的供血,睡醒后会更加疲劳。
三、老人午休忌坐在沙发上午睡
有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡,这样会减少头部供血,醒后有头昏、眼花等现象发生。老年人应在床上午睡。老年人在沙发上睡是老人午休中最切忌的。
有午休习惯的老年朋友们一定要注意上面的午睡禁忌,这样能提升睡眠的质量,也能保护自己的健康和安全
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