许多女性朋友长期以来饱受着色斑的困扰，脸上涂抹过多的遮瑕霜反而是色斑问题越来越严重。有护肤专家讲到女性朋友想要祛斑不妨考虑在饮食搭配上下功夫，根据色斑的严重情况和口味来调理膳食结构，轻松吃掉色斑，还能一饱口福，何乐而不为？
秘方一：多饮用西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
秘方二：黄瓜生姜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。 经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
秘方三：柠檬冰糖汁
柠檬是很好的美容养颜的圣品。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
秘方四：黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
以上是护肤专家倾情奉献的四款饮食祛斑的小秘方，感兴趣的女性朋友们不妨试一试。可以放心食用，不会对身体造成负面影响。消除色斑或黄褐斑等等肌肤问题并非一日之功，想要美丽，选对了适合自己的美容方法，那么请一定要坚持下去哦。
目前流行的几种祛斑方法：
1、激光祛斑——用先进的激光仪器除去色斑。
2、果酸祛斑——用高浓度果酸剥脱表皮，较以往的化学剥脱安全可靠，达到“换肤”目的。
3、磨削祛斑——用机械磨削的方法，却除表层色斑。
4、针灸祛斑——属中医范畴，调节经络，改善人体内分泌。
5、药物祛斑——口服维生素C，并结合静脉注射维生素C。
6、中草药祛斑——遵循中医原理，服用具相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治愈色斑。祛斑方法多多，但效果因人而异。
夏季是旅游游泳的好季节，可是也是色斑的高发季节，而这都是紫外线闯的祸，怎样才能放心去游玩不用担心色斑的侵袭呢，不如试试下面的祛斑方法吧，让它们帮助你解决色斑的烦恼。
1、每天补充多些维生素C、E，生素C对于美容、抗过敏、抗组织胺均有一定作用而维生素E是返回年轻，恢复健康的维生素，因为维生素E有很强的抗酸化作用，它可让细胞代谢活跃，让细胞恢复年轻的功能，可让白发逐渐恢复黑色，肌肤黑斑减少，可达到祛斑的作用。
2、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。西红柿含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
3、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，醋中含有醋酸、乳酸、氨基酸，对人体的皮肤有柔和的刺激作用，能促使血管扩张，营养供应充足，使皮肤长得丰润饱满，去除黑色素。
4、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
5、柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能抑制黑色素沉淀，达到祛斑的作用。（注意：柠檬是感光食物，使用完之后不能立即接触紫外线，所以最好在晚上使用，这样就不用担心出现色斑不减反增的现象了。
6、 冬瓜去斑美容，将冬瓜去皮加酒煮烂，再用文火将冬瓜汁煎成膏状忌用铁器，可用沙锅，放入杯中，盖好.每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去。有美颜功效。7、木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持就会有不错的效果哦！
内分泌失调是色斑形成的一个非常重要的原因。
内因：
①经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，人体内黄体胴的分泌物将会增加，因此会引起色斑或色斑加重。
②某些药物内的成份能刺激和改变荷尔蒙的分泌。比如：长期服用避孕药。
③盆腔炎、子宫肌瘤、、甲状腺分泌，便泌等亦会引起人体的内分泌系统失调④遗传因素：多见于雀斑。大约在6-12岁时开始形成，18岁左右到达高峰。
外因：
①日晒、环境、空气污染等导致自氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，而人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。
②压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。
③长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起色素沉积。
④光敏，长时间的日晒及辐射性较强的光源会使黑色素合成加速，导致肤色变深怕上街：走上街，阳光照在脸上，所有的斑好像给了特写，格外明显。联系客服
