肾虚分阴阳，肾阴虚和肾阳虚症状完全不同！如果没有弄清楚自己是哪种症的肾虚时就急于进补，一旦补错，不仅不会治好，还会加重病情。
因此，要想调理肾脏功能，首先需要分清肾阴虚还是肾阳虚！
中医一直强调辨证施治，我们就看看老中医如何简单区分什么是肾阴虚什么是肾阳虚！
这也是为什么中医一直重视“辩证而治”，调理肾虚，首先最关键的地方就是弄清楚自己到底是阴虚还是阳虚。
区分肾阴虚和肾阳虚最基本的方法就是“望闻问切”中的「望」：
一望舌象
肾阴虚者，舌头偏瘦而颜色偏红，舌苔少而薄；
肾阳虚者，舌头偏肥而干，舌苔白而厚。
二望精神
肾阴虚者，烦躁焦虑，易上火动怒，失眠多梦；
肾阳虚者，畏寒怕冷，气短懒语，情绪时常不佳并感觉疲惫无力，嗜睡。
三望寒热
肾阴虚者，怕热，出热汗（口干盗汗），手心烦热；
肾阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
那么，肾虚如何调理？
充足的睡眠
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。有了良好的睡眠，肾虚自然也不会找上你。
适度的锻炼
锻炼能增强体质，激发人体的阳刚之气，能促进身体代谢，不管是对肾阴虚还是肾阳虚都有好处。
食疗调养
肾阴虚就应该吃些凉性的食物，例如鸭肉、百合、蒲公英等，肾阳虚就应该吃点热性的食物，例如羊肉、鹿肉、牛肉等。
如果想平补，可以吃金瓜子油、苏子油、山药等兴平的食物。
金瓜子油对男性有特别的意义，因为其不仅含有微量元素、维生素E等有延缓男性衰老的成分，而且能够治疗前列腺增生，对前列腺引起的尿频尿急、排尿困难，尿不尽，尿等待，夜尿频多等有很好的效果，能预防前列腺癌，增强男性肾功能。
苏子油则能降低血脂，保护肝脏，增强肾脏功能，有利于增强男性精子活力，对改善不孕不育有一定帮助，而且苏子油中的多不饱和脂肪酸欧米伽3类亚麻酸，是构成肌肤细胞膜的重要基础物质，能够增强男性肌肤弹性，让男性显得更加年轻有活力。
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