随意吃素损害健康，营养专家推荐均衡素食方法

?《素食百问》61-70

吃素也要讲究营养搭配，搭配合理的素食对健康是有益的。想享受素食带来的好处，一定要充分了解素食的营养搭配知识，才能避免营养缺乏的危险。 有一个非常容易记忆的合理膳食口诀，就是：“一、二、三、四、五，红

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