1.考生要做到穿运动鞋、运动服来参加考试，不能穿凉鞋、皮鞋，女生不能穿裙子，有些运动休闲鞋底厚度硬度过大也是不符合要求的。

     2.考试前要做到充分的热身，热身一般慢跑田径场两圈这样就可以了，然后要做好热身运动、压腿、做徒手操等。

     3.考前准备好一些葡萄糖和巧克力，适量口服葡萄糖和巧克力对提前进入考试状态是有很大帮助的。

     4.50米跑考试时做到起跑快（争取压旗跑）；起跑后的加速跑第一步注意不要过大，预防摔跤；起跑后的加速跑注意身体前倾并迅速加速跑20米，同时注意摆臂；进入途中跑注意加大加快摆臂来提高跑步速度，同时大小腿的折叠也能有效地提高跑速，让考生跑得更加轻松；冲刺跑时加大摆臂并向前送髋，不过终点不能减速。

   5.在考实心球的时候，首先不要盲目出手，投球之前要事先想好投球的动作，争取一次考出好的成绩，然后第二和第三次就可以加大发力了，争取一次比一次考得更好。

     6.立定跳远做到不要心急，做好摆臂和两脚用力蹬地就可以了。

    7.为使考生在休息期内得到有效的超量恢复，考试的前两天不宜再做剧烈运动，不能疲劳。