原文：维持健康体型：身体整形法（上身）
利用沐浴时间做做瘦身按摩
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背部刮痧的方法、手法
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肩部疼痛分析与自我治疗
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沐浴瘦身美容法刺激代谢轻松减肥
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3分钟就可以学会的按摩养生操
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懒人浴后减肥操 享“瘦”就是如此简单
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3分钟就可以学会的按摩养生操，坚持下去不得了！
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上臂和腋下淋巴结清扫纤体淋巴按摩
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淋巴阻塞让人虎背熊腰！1分钟这样做消除囤积赘肉
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颈椎病，芍药甘草汤加味，头部用川芎为引。肩部用姜黄为引。腰部用杜仲为引。膝部用牛膝为引。手臂用桂枝为引。
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“落枕”速疗法——旋脚拇指、揉落枕穴、后溪穴、悬钟穴、束骨穴、腕骨穴、液门穴
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