原文：瑜伽中拉伤风险最小，效果最好的20个体式（附练习方法小人图）
每晚拉一拉，小粗腿从62cm瘦到49cm，还是这个方法最管用
牵手easeGo    阅38
肩颈堵塞僵硬，2个瑜伽体式轻松搞定，效果是按摩的10倍！
阿杰是主宰神    阅202    转11
居家瑜伽四周瘦身计划 瘦到不想瘦
花想容zh1nmlzf    阅457    转32
​适度运动是最好的运动：哈他瑜伽课程之热身与体式
布丁熊小雅    阅1016    转7
瑜伽前要避开的七种食物
风中瞬间    阅779    转6
体式变体
二月雪t1uutyxd    阅205    转4
生理期决定女人衰老速度！6个动作，清理子宫垃圾，女人做一次年轻10岁
文殊智利    阅159    转2
瑜伽补习
风雨笑春秋    阅16
回归基础体式练习，打好“根基”，轻松“进阶”
摇曳纸鸢    阅11
我懒我劈叉
刚柔互用    阅187    转9
常见瑜伽体式-正误对比，值得收藏！
Asiaqococq1340    阅114    转9
拉伸腿部后侧的瑜伽动作，你知道几个
FLX心有多大    阅400    转7
「划重点」瑜伽双角式，调节内分泌，比敷10次面膜还有效！
yfpy1234    阅72
最简单的动作，反复练 , 效果惊人
thchen0103    阅192    转2
一堂瑜伽课的体式安排与分析 | 你做对了吗？
李建亚    阅498
瑜伽高级动作——“臣妾做不到”？方法多的是
竹风清荷    阅96    转5
如何正确练习瑜伽前屈体式？
阿金大大    阅140    转3
＇瑜伽开髋＇的魔法, 这组体式最有效, 柔韧有型的身材从开髋练起
鸿凯泰收藏    阅128    转7
摆脱粗壮大象腿，这组瑜伽每天练几分钟，一个月就有明显效果
小鱼儿33    阅38
每天坚持这样3分钟，清楚身体垃圾增强基础代谢，一个月就显年轻
水岸---    阅57
惊艳瑜伽119
老阿更    阅436    转52
30个私教老师才会教你的瑜伽体式，辅助练习方法（收藏级！）
秭童的号    阅1780    转46
30个私教老师才会教你的瑜伽体式，辅助练习方法
玉蝴蝶YOGA    阅1091    转43
墙壁是家庭练习里最好的瑜伽老师，教你如何靠墙练习阴瑜伽！
麻豆腐    阅1047    转20
为什么你一字马竖叉最后10公分就是下不去？
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8个体式助你解锁神猴哈奴曼式，让你快速学会正确“劈腿”
midaspilot    阅986    转15
墙壁才是最好的瑜伽老师，初学者必知！（收藏级）
紫云飘雪lkrxxi    阅400    转13
如果这是你的瑜伽目标，请这样练!(附28个瑜伽常见体式）
骄阳果果    阅379    转11
瑜伽初学者经常容易练错的18个体式，你练对了吗？
王涵A    阅260    转12
手倒立练习的终极密法秘?－要练就来点真格的！
kokowu720    阅1106    转11