原文：开肩快又不受伤的秘密是...
每天工作肩背僵硬，酸痛？可以让你肩背柔软下来的瘦背瑜伽
减肥那点事    阅82
瑜伽人士的肩带指南及动作？防止脆弱的关节受伤，所需采取的措施
阿金大大    阅169    转3
肩膀打开了，颈椎竟然再也不痛了?
静心方禅    阅11243    转146
肩膀打开了，颈椎竟然再也不痛了
snwqk    阅823    转62
7个锻炼全身关节的动作（肩颈、腕、脊柱、骨盆、髋、膝、踝）
天堂伞4wky73pa    阅104    转6
实用丨肩膀打开了，颈椎竟然不痛了
医路守候    阅59    转8
趴在墙上开肩，效果如此强烈！让身体柔软了2倍！
草原狼ual5yjcg    阅253    转2
肩膀打开了，颈椎竟然再也不痛了qi转载
bscy306175    阅48    转2
美人肩的养成-竟是每天坚持做这六个瑜伽动作！
心语qa5o0n50ap    阅358    转2
肩膀打开了，颈椎竟然再也不痛了☞
QQ阿里黄小米    阅35
下犬练习时保证肩膀安全的体式练习要点
yanxinbaobei    阅337    转7
肩膀僵硬酸痛 怎可少得了这5个瑜伽开肩体式
wang9966    阅132    转3
上肢康复系列：肩峰下撞击综合征
昵称P2u81    阅126    转2
一套瑜伽序列，让你僵硬的肩颈背软下来！
鸿蒙圣主    阅226    转9
一套瑜伽序列，让僵硬的肩颈和背部柔软下来...
七星渡    阅123    转4
开肩胸练习莫贪多，这几个体式就够啦
摇曳纸鸢    阅7
一套简单的瑜伽序列，让你僵硬的肩颈背软下来
博衣飘飘    阅89
6个瑜伽动作，解放你的肩颈...
小老鼠窝    阅484    转37
肩部解剖学和瑜伽体式的身体动力原理细讲
日月和合    阅1823    转45
详解瑜伽界流行迷思之一：我们“开肩”开的是什么
秭童的号    阅290    转9
为什么瑜伽练习中强调“大臂外旋”？这六个体式改善大臂内旋
清茶玫语    阅2511    转9
肩部疼痛，不一定是肩周炎，也许是这里出了问题
我爱你文摘    阅37    转3
瑜伽体位法中避免肩膀受伤的一些练习要点
刘p7557pnygqhy    阅74
春节腰背痛，六个瑜伽动作舒缓关节！
轻风无意    阅52    转2
要练习手倒立，先从认识肩甲带开始，这样才能让习练安全又有效
玉蝴蝶YOGA    阅166
想要轻松解决“肩颈痛”，学会“开肩”就好了
鹩歌    阅568    转68
牛面式背后双手扣不上？练完这些动作再试试！
郎也不错    阅837    转8
四个动作完成双手摸背！#肩周炎#肩关节#肩膀
顾家大哥    阅2
流瑜伽共有多少体式
忧郁的黑巧克力    阅1694    转3