背部总是没效果，训练做对了吗？

如何训练背部肌肉？只需做好这9个动作，让你轻松拥有倒三角身材

像希腊雕像一样的背部，究竟藏着什么训练秘密？

练再多背都不宽，你真的把这些动作懂透了吗？

“上背”该怎么练？

引体向上训练，需要重视的5个小细节，易忽视的2个训练方式

对于健身，你觉得肌肉重要还是动作重要？

哪4个动作28天建造王者一样的背部？

只有一对哑铃，如何打造宽厚度兼备的巨背？

高位下拉需要注意的细节

背部训练找不到感觉？主要原因：练得少！

体能训练师andrew推荐让你的引体向上更进一步（译）

杠铃划船及常见的变式杠铃划船

上背训练，这一篇就够了（上背训练41式）

训练｜背部想要野蛮生长？动作的出场顺序很重要，完美背部不遥远

90%的人都存在这个体态问题，如何改善？

奥运冠军吕小军背肌能夹纸！跑者为什么需要训练出挺拔有力的背部

健身练背不可缺少的原则是什么？选对了练背的方法，少走许多弯路

不做这六个经典的孤立刺激动作，是难以练出“倒三角”宽背的！！

自己的驼背太难看？学会这个动作，帮你有效改善体态

巨大训练量的超级组，是怎样一个月加宽加厚背部？