原文：如何加强下背部力量？这8个动作超好用！
一套动作重复192次，男人请保护好你的腰背！
麻豆腐    阅121    转4
5个徒手练背动作，增强背部肌肉力量，预防驼背
宇宙1968    阅1826    转3
教你如何提升卧推力量，做一个真男人！
zyhww130    阅194    转2
不懂练背？这几个动作，开启你的虐背之旅！
霍氏藏书    阅63    转2
引体向上为什么很难做？也许是你忽略了这两点。
自己个人    阅11
健身增肌最有效的七个动作
每日一篇    阅4357    转83
6种最好的体型健身运动
淡泊1971    阅1683    转15
深蹲增强男人战斗力，但，你真的做对了吗？
心静如水D    阅376    转9
背部动作一　正握引体向上
小龙塑形    阅1389    转7
最全面、最权威、最有效的背部肌肉训练图解4
钟家台    阅56    转4
引体向上一个做不了？练好这5个动作，轻松一口气10个！
天上的云HAN    阅358    转4
坚持做引体向上对身体有什么效果？-健身届的回答
竺言小聚    阅109    转3
4个动作重复128次，坚持30天，打造成为一个引体向上达人！
天下小粮仓    阅89    转3
减肥瑜伽9动作 收紧腰腹 加快燃脂
yfpy1234    阅34    转3
如何快速练习引体向上？
读书刘先生    阅118    转3
背部训练，让你身披宽厚铠甲，肌肉野蛮生长！
先求中正后平圆    阅74    转2
正握与反握引体的区别在哪儿？想要倒三角就别练错！
草原狼ual5yjcg    阅38    转2
她从142斤瘦到98斤，只用了一个动作！深蹲！
太阳雨ize8oi59    阅106    转3
家庭哑铃训练，5个动作，简单练全身，高效增肌减脂
ji77870    阅60    转2
练背的好处有什么？5个动作全面刺激背肌，练出天然美背
全球健身号    阅35    转2
引体向上在家也能练，你的引体向上达标了吗？
林不倒    阅144    转2
力量瑜伽， 燃脂瘦身， 让你的身材越来越完美
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背部肌群——训练之源，普拉提的训练基础
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