脖子粗肩背厚，利用一根棍子把斜方肌消下去，脖子细长肩膀平薄

早起肩痛要注意保暖

脖子缩水？你的斜方肌还好吗「内附矫正动作」

改善比例|怎么判断自己肩膀和脖子的比例❓

肩颈锻炼2个动作，每天坚持活动一下，肩膀、脖子都舒服了

#肩颈酸痛 #肩膀 #脖子僵硬 肩颈酸胀不舒服，试试这个拉伸吧。

第二讲：如何缓解肩膀及肩关节炎的训练动作

脖子僵硬疼痛怎么办，五个动作轻松缓解

颈肩综合征，肩膀酸，脖子硬，关节咔咔响，一个妙方打通颈肩淤堵，真轻松

肩颈、膝盖、腰部一遇冷就疼，送你治关节炎的千年第一方！

你找到了肩颈痛点——结节了嘛？

肩颈后面始终有一坨突起，教大家一套矫正操，瘦脖子、瘦肩膀，矫正颈椎大包，转给需要的朋友

【视频教程】张蕙兰瑜伽 简易系列迷你练习 僵硬肩膀的改善-1

颈椎脖子肩膀疼别发愁，开肩按摩法！简单几步有效过缓解疼痛！

这6个拉伸动作教你养成天鹅颈，告别斜方肌！

睡前10分钟，6个动作速成天鹅颈，让你告别虎背熊腰

肩膀酸胀，脖子僵硬？每天甩手臂60下，颈肩健康又轻松

肩颈酸痛的6个自然疗法，比吃药管用！

「划重点」脖子粗细天注定？这样练你也能拥有天鹅颈！

（答疑15）练功时脖子硬是怎么回事？

脖子疼？肩膀疼？可能是颈肩疾病，教你3招，在家自测颈肩部健康

老师，为什么呼吸时感到脖子和肩膀酸疼而且紧张？

肩膀总疼脖子也不舒服，缓解肩周疼痛，每天这样推拿！

肩膀痛、脖子僵硬？揉揉这里可缓解！

肩颈酸痛很苦恼？每天“游泳”30下，脖子舒服，肩膀轻松

超简单的瘦斜肩肌锁骨操！抓紧练起来吧！

肩 膀

【这招按摩无敌手】简单易学的按摩手法，只要5分钟，就能告别颈肩酸痛

脖子硬？肩膀紧？不要再放任你的身体了！

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