别小看这个动作，坚持做一段时间，身体会收获“惊喜”，助眠、强化心脏、还抗老！

神奇的踮脚运动，每天10分钟，收获4个好处！附踮脚方法

坚持每天“踮脚尖”10分钟，一个月后，3个“好处”会悄悄找上门

经常踮脚好处多，教你一套“花样踮脚法”，缓解腰背痛

每天踮脚尖5分钟，等于2小时慢跑！但多数人都没“踮”对！

经常踮脚治脚病

每天踮脚对身体健康的好处

“踮踮脚”看你能活多久！延用800年的养生方法，值得一看

踮脚尖 人长寿

有人说踮脚尖三分钟，比运动1小时效果还好？该如何踮脚尖？

芭蕾舞人的性了得（踮脚尖健肾法）

每天“踮脚”10分钟能防病！800年前老宗祖用它来养生

踮起脚尖，益寿延年：藏了800年的养生秘密被你发现啦

每天“踮踮脚”, 身体将会收获5大好处！3个方法，练习踮脚

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 问题交

脚冷，可能是血管堵了

每天踮脚10分钟好处真不少，竟能防病！这个小动作就是这么神奇！

每天坚持踮脚尖10分钟，激活生命力！不信你就试一试~

每天垫垫脚，阳从脚起，延用800年的养生方法，值得一看

每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”！

脚冷，可能是血管堵了，这个小动作可解决。

每天踮踮脚跟，养生又瘦身

女人每天坚持踮脚尖，竟有这么多的惊人好处！

这样“踮脚”，每一次都是在按揉内脏（中医流传800年的养生法）

每天坚持踮脚，一段时间身体会发生哪些变化？这4个好处不请自来

两个小动作，一辈子不会高血压、心脏病、脑梗....

做做这个动作腿不老！运动专家的“走路健身”技巧

冬天，踮脚跟才是最好的扶阳之法！

每天坚持“踮脚尖”，一段时间后，或有助于解决这5个问题

“踮脚尖”对身体真的好吗？医生给出合理解答，早知早受益