夜尿多睡前揉小腹

◉ 中老年人尿多，总起夜？送您三个简方，一觉天亮~

尿多总起夜？送您三个简方，一觉到天亮

晨起这2个行为，比喝酒伤肝、比纵欲过度伤肾！有些人经常做

老中医分享8大养肾法，让你不吃药也能轻松养好肾

晨起1个动作护肝，饭后1个动作养胃，睡前1个动作益肾！

睡前多做一件事 可让生病越来越远(4)

晨起1个动作护肝，饭后1个动作养胃，睡前1个动作益肾！懂养生的人都在悄悄做

睡前5件事，排出身体的老寒气

中老年人尿多，总起夜？送您三个简方（按揉小腹，食疗补肾，提肛运动），一觉天亮~

三个简方去掉中老年人总是起夜毛病

“延缓衰老”的10大行为，梳头第8，泡脚排第6，第1很少有人做到

冬季养生，4件小事做到，养气补血，整个冬天不生病，健康保平安

▶中老年人尿多，总起夜？送您三个小方法，一觉到天亮

睡前伸腿15分钟，效果竟是这样

女人宫寒、肾气亏虚，睡前按揉10分钟促进血液循环！

晚上起夜多，睡不好，睡前抬脚10分钟，补肾气活气血，一觉到天亮

中医建议：肾好的男人，睡前吃几物，排毒素补肾气

以后睡前一小时别玩手机了！坚持做这些！

睡前三个小习惯，腰上的游泳圈说拜拜！

不论男女，45岁后，进入“养寿期”，这6个习惯，再难也要坚持

男人“肾”好不好，看身体这3个部位有没有发热，有一个就很幸运！

睡前4个小动作，通气血还助眠！

睡前5件事，排出身体的老寒气，舒筋活络

睡前该做什么？不该做什么？

坚持30天补回肾气

养好这两处，男人更强，女人更美！

春季养生必读——养肝秘籍！

经方大家胡希恕讲金匮：虚劳腰疼！

一起来养肾防寒(图)