内家拳的精髓“力由脊发”

做不到“力由脊发”，你永远没领悟到内家拳的精髓

关于伸筋拔骨

师法动物---开胯、开肩、开肋

【普及传武基础】开关节之开胯

筋骨齐鸣

起如挑担 、 陆翰功

脊柱如龙，有劲方能”神变”，此桩法之慢练，增力之妙法也！

如何做到力由脊发?

身如弹簧，起如挑担 武林老前辈的功夫常常被描述为能够轻松拎起五十

功夫之秘【开胯活脊，胯动脊随，习武之根本】

功夫高境界必经之路-抻筋拔骨 脊柱2种不同练法

中国武术几大标志，您练对了几个？

两类开肩动作打开你的肩关节，肩为弓头筋骨齐鸣，劲力蓄发崩弹

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传武核心筋骨练习答疑解惑之（综合）篇

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开胯、肩，陆师答疑解惑

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