原文：双盘的练习的好处：越坐越健康
(2)[转载]坚持拉筋后轻松双盘（双盘历程及效果）
木立    阅2186    转109
中医教你如何打坐
wxzzn    阅76
每天坚持这事半小时70岁如小伙
豫西南客的书馆    阅277    转7
因是子静坐养生经
阳光灿烂82cegr    阅117    转2
每天练习双盘腿：打开经络强肾气，70岁登山似小伙！
柯爸    阅1905    转238
打坐的神奇功效，而且这么多姿势，总有适合你的！你会几种？
等待MYLOVE    阅521    转51
细数瑜伽盘腿坐姿的好处，每天练那还了得！
骑乐182    阅1949    转79
实现双盘的不传之密3
钟家台    阅280    转42
一个中医大夫有关双盘的经验介绍
楚湘子    阅309    转4
练双盘腿的好处
稻香居人    阅6561    转1150
双盘腿竟有如此惊人好处，看完吓坏了
医疗器械与健康    阅5682    转464
双盘腿竟有如此惊人好处！“摇山晃海功”能够快速双盘的方法！
滚滚红尘11111    阅343    转25
练习双盘打坐的几个关键热身动作，视频演示（极其难得，这都是大秘密！）
光华无限    阅5214    转253
双盘腿对女性的惊人好处
雪影琴歌    阅2734    转7
每天冥想20分钟，打通全身经络，给你能量满满
清泉1    阅160
双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉
行者_shns    阅80    转3
如何练瑜伽双盘（全莲花）？双盘的好处是什么？
松岩rx3403vzh4    阅714    转13
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黑扭    阅1089    转91
双盘腿竟有如此惊人好处
博奥99    阅706    转60
双盘腿的好处多
培训班背包    阅410    转59
打坐，你无法想象的神奇
xdd响当当    阅1201    转34
练双盘腿
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双盘腿的好处 ，真的很多
el0    阅782    转24
打坐 产生无法想象的神奇
春天书屋    阅761    转24
盘腿的好处
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练双盘腿的好处*
张美娃    阅93    转15
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霏烟    阅120    转10
双盘腿竟有如此惊人好处 ，看完惊呆了
激扬文字    阅91    转9